老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么我们爱吃的东西都是不健康的和为什么不建议脏脏增肌的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么我们爱吃的东西都是不健康的以及为什么不建议脏脏增肌的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 如何清洗脏毛巾
2. 为什么我们爱吃的东西都是不健康的
3. 为什么颈椎病会引起头疼
4. 减肥期间为什么晚餐要严格控制主食

如何清洗脏毛巾

我来回答脏毛巾如何彻底洗净。

第一咱们先说一下宾馆酒店等公共场合的脏毛巾，他们有的要送到专门的地方，用专业的设备进行操作，小一点的宾馆自己也要有专门的设备进行清洗，将脏毛巾彻底洗净。

第二就是咱们家里的脏毛巾，家里的脏毛巾分厨房用的洗擦锅碗的毛巾、擦厨房台面的毛巾、还有用于擦手擦脸的毛巾、有擦茶几桌子等的毛巾。先说厨房里的毛巾，这类毛巾油污比较多，将它们分别用洗涤灵清洗去掉油污，然后分别放入锅里加水加盐煮20-30分钟左右（有高压锅的也可以用高压锅煮5-10分钟左右），再用流动的清水冲洗，这样就可以把厨房里的脏毛巾彻底洗净。

再说用于洗擦脸手的毛巾，这类毛巾皮质汗液比较多，先用香皂清洗，再放入锅里加水加盐煮20-30分钟左右，再用流动的清水冲洗，这样就可以把这类脏毛巾彻底洗净。

再就就是擦桌子的一般的毛巾，这类毛巾先用酒精或消毒液泡10分钟左右，再用流动清水冲洗，这类脏毛巾就能彻底洗净。

这是我对脏毛巾如何彻底洗净的个人的看法，供大家参考借鉴。谢谢??。

为什么我们爱吃的东西都是不健康的

往往不健康的东西都很诱惑人，比如油炸食品，不但黄灿灿的颜色很诱惑人，而且口感非常好，方便面，是打工族和旅游族，喜闻乐见的一种食品，不但方便，味美可口，而且又便宜，很受打工族的喜爱，但这些食品属于油炸食品，对健康是有一定弊端的。

烧烤也是人们喜闻乐见的，把肉和菜，穿成串，加上各种佐料，在炭火上烤一烤，再抹上一点油，味道真是诱人，烧烤属于垃圾食品，因为经过高温烧烤，大大减弱了肉食当中的营养，而且烧烤食品，还含多种致癌物，经常吃烧烤，会有癌症和各种疾病的风险。

辣条，腌菜，腊肉，都不属于健康食品，由于他口味特殊，很受人们的喜爱，但建议要尽量少食。

谢谢邀请，我对这方面的知识懂得也不多，只是知道某种食物的人确实有害，尽量少吃为好??

为什么颈椎病会引起头疼

椎动脉颈椎病的好发人群有哪些？

椎动脉型颈椎病，发病年龄较高，一般在50-60岁。颈椎病患者中约70%有椎动脉受累。50岁以上头晕、头痛者，有50%以上是与颈椎病引起的椎基底动脉受累有关，因此本病在临床上容易出现"颈椎眩晕"，"椎动脉压迫综合症"等诊断，又称为"颈性偏头痛"。

在椎动脉型颈椎病中，头、面部症状较多见。偏头痛最多见，大约每10个病人中至少7个具有一侧性偏头痛。1/10病人双侧都痛，表明两侧的椎动脉都有病变。其次是耳部症状，表现为耳鸣、听力减退及耳性眩晕等，发生率也占70%左右。再次是视力障碍，约占4/10。影响发音的大概占两成。

椎动脉型颈椎病常见症状

（1）眩晕。最为常见，几乎每个患者都有此症状。患者常在头部活动，如头向上仰、突然转头或反复左右转头时发生眩晕或眩晕加重，严重者可发生晕厥或昏迷。头颈部活动和姿势改变诱发或加重眩晕是本病的一个重要特点。

（2）头痛。这是是一种固椎一基底动脉供血不足导致侧支循环血管扩张而引起的一种血管性头痛，呈发作性出现，持续数分钟或数小时，甚至数日与偏头痛的表现相似，有人称之为颈性偏头痛。

（3）猝倒。这是椎动脉型颈椎病特有的症状。有的在眩晕剧烈或颈部活动时发生，病人可突然感到四肢麻木、软弱无力而跌倒，但神志清楚，多能自己起来与头部突然活动或姿势改变有关。

（4）出现一些眼部症状，如视雾、眼前闪光、暗点、一过性黑朦、暂时性视野缺损、视力减退、复视、幻视以及失明等。这些眼部症状主要是由大脑后动脉缺血所致，因此容易与眼部疾病混绕。

（5）感觉障碍。可能会出现面部、口周、舌体、四肢或半身麻木，有的伴有针刺感、蚁行感，有的可有深感觉障碍。

（6）延髓麻痹及其他脑神经症状。如语言不清、吞咽障碍、咽反射消失、喝水返呛、软腭麻痹、声音嘶哑、伸舌障碍、眼面肌抽动及面神经麻痹等。

为何会得椎动脉型颈椎病？

人体有七根颈椎，在颈椎两侧各有一对孔，名为横突孔，横突孔穿行的是椎动脉。椎动脉对于人体非常重要。如把人的大脑比作发动机，椎动脉就相当于两根输油管。人体的大脑非常“耗油”，有相当一部分“油料”是通过椎动脉输送到大脑的，以保证大脑这个发动机可以高效运转。如果由于长期的不正确姿势以及老化等原因，“输油管”会逐渐硬化，旁边的颈椎骨质增生，附近的颈椎小关节微小的错位，附近软组织长期的痉挛的压迫，都会导致椎动脉受压。这时输送到大脑的“石油”就会减少，由此产生一系列的症状，例如眩晕头疼、视力障碍、猝倒等。椎动脉型颈椎病根本的原因是人体的“输油管”出了问题。所以很多患者检查的时候发现椎基底动脉供血不足，大多数就是这个情况。具体的原因又可归纳如下：

1、骨刺的影响：颈6以上有增生的骨刺如椎间盘病变时，可刺激椎动脉痉挛，也可压迫使其管腔狭窄。

2、血管的变异：正常情况下，椎动脉管径大小是颈动脉的二分之一。约为4毫米，且左右动脉相等，保证脑部正常的供血量。但在病理情况下如椎动脉受到刺激时，会发生痉挛或狭窄，可能出现供血不足的症状。此种因素不仅较为复杂，且易变性大。主要表现为：

①血管动力学异常。本病多见于中年以后，除因颈椎本身的退变因素外，与血管的弹性回缩力减弱亦有直接关系。一方面由于年龄因素的作用，另一方面与颈椎的活动量大，尤其是旋转、前屈等均使椎动脉处于被牵拉状态，从而加速了血管的退变。

②动脉硬化性改变。中年以后全身动脉可出现不同程度的硬化性改变，椎动脉亦不例外，其程度与年龄成正比。如果血管壁上再出现粥状斑(椎动脉为好发部位之一)，则加速这一病变过程。

③椎间隙间距改变对椎动脉的影响。在诸节椎间隙退变的同时，由于各个间距变狭以致引起椎动脉相对过长，此不仅直接破坏了椎动脉本身与颈椎骨骼之间原有的平衡，且易出现折曲、增粗及弯曲等改变，以致血流受阻。

④血管变异。解剖材料表明椎动脉及椎静脉(丛)易出现变异，包括横突孔的分隔(少数可分成2～3个)、环椎上方椎动脉沟的返祖(骨环形成)、矢径及横径的改变、血管数量的差异、两侧血管的不对称及口径不一等与本病的发生及发展有着直接关系。

3、管腔狭窄：这是椎动脉型颈椎病发病原因的动力性方面的因素，主要由于椎节失稳后钩椎关节松动及移位而波及侧方上下横突孔，以致出现轴向或侧向移位，而刺激或压迫椎动脉引起痉挛、狭窄或折曲改变。此种因素最为常见，多属早期轻型。

减肥期间为什么晚餐要严格控制主食

关于晚餐和减肥，似乎有太多的故事要讲。减肥期间，晚餐要控制主食，就是其中的一个故事。当然“晚餐要控制主食”对于减肥者来说是一个好建议，但为什么要这样做呢？

如果你是一个标准的城里的上班族，想一想每天三餐是什么情况？早餐急匆匆，很可能什么都不吃。午餐点外卖。晚餐回家吃，一般它就是三餐中最丰盛的一顿。有些人还会吃下午茶点，晚餐后还会坐在沙发上边吃零食（比如薯片）边玩手机或边看电视。有些人加班晚，还会吃夜宵。这就是我们典型的三餐和全天进食情况。这种饮食习惯的特点就是，晚餐的量最大，热量也最高，且晚餐的主食摄入量也偏大。

像北京上海的白领，通常晚6点下班，回到家后的晚餐时间大多都在7点到9点之间。如果11点上床睡觉，从晚餐结束到上床，仅有两三个小时的睡前时间。晚餐摄入的大量热量根本来不及消耗，只能在晚上转化为脂肪储存起来。其中主食的贡献有多少呢？随便举几个例子：大米饭三两约180千卡、蛋炒饭三两约250至300千卡，炒面三两约600千卡，水饺三两约300千卡、肉包子2个（4两）约400至450千卡。此外除了主食，淀粉类（主要是根茎类）蔬菜也要有所控制，比如土豆100克约180千卡。

单独看这些数字可能没有什么感觉，举个例子：慢跑30分钟也就大约消耗300至350千卡，这就可以看出控制主食的意义了。实际上控制主食并不是要控制食量，本质上是要限制总的热量摄入水平。但食量和热量之间还是呈现一定的比例关系，大体上确实是食量越大，热量越高。因此，建议晚餐主食的量要控制，晚餐总的进食量控制在六七分饱。

主流的“能量负平衡”减肥理论认为，人之所以会发胖是因为热量的摄入超出了对它的消耗，因此多余的热量就会以脂肪的形式存储起来。久而久之，我们就胖了。而低碳饮食理论却认为，胖和热量无关，而是因为进食碳水化合物（糖类）引发胰岛素分泌，从而让身体获取脂肪，即是糖类最终决定了脂肪的累积量，因此低碳饮食的中心思想就是“控制碳水化合物的摄入量才是减肥的关键”。

但并不是所有的主食或含糖类食物吃了，就一定会让人发胖。那些精制的碳水，比如精制米面、面包、米饼或面饼、意大利面，还有土豆这样的淀粉类蔬菜，另外还包括了啤酒、果汁这样的饮料。进食它们都会迅速提升胰岛素水平，从而让人囤积更多的脂肪。因此，对于这些主食和碳水在晚餐时要严控。而且一个人越喜欢吃富含糖的食物，他的身体就越容易将糖分转化为脂肪。

如果是绿叶类蔬菜，虽然也富含糖，但它们含有更多的膳食纤维，糖类需要更长的时间才能进入血液，血糖水平并不会迅速提升，因而吃绿叶蔬菜不用担心会产生脂肪堆积的问题。不过水果就不行了，水果所含的果糖和淀粉一样容易使人发胖，而且现在许多水果经过改良后越来越甜，所以实际情况是，大多数日常水果更容易让人发胖。用水果代替主食来减肥的方法，并不明智。

所以，晚餐控制主食的意思是，要严格控制精制类碳水和淀粉类蔬菜的量，也要严格控制饮料和水果的摄入量。

从目前的实践和研究来看，无论是“能量负平衡”减肥理论，还是低碳饮食减肥理论，都能取得较好的减肥效果。晚餐控制好主食的量，相当于同时应用了这两个理论的重要原则。不过，真正要从饮食控制上达到减肥的目标，不能仅从“晚餐主食”这一个点上看问题，而应从全天的饮食层面去安排饮食，包括早餐、午餐、下午茶、零食等都应纳入考虑，才能真正发挥“晚餐控制主食”的减肥作用。

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