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15-17岁的青春期适合锻炼腹肌吗对身体的发育会有什么影响
在15～17岁这个年龄段,应该加强身体肌肉力量的练习,身体内脏器官功能的提高很重要，身体外部的骨骼.关节.肌肉及韧带都是要提高和改善,尤其是人体的肌肉力量,肌肉练习不能单纯的练习腹肌肌肉力量,要根据学生的年龄和生理特点,进行有计划地合理发展肌肉力量。在日常学习和生活中需要肌肉力量,在学习体育项目技能和技术过程中更需要肌肉力量的保障，身体有良好的肌肉力量能很快地掌握技能与技术,运动项目成绩提高最重的因素之一是肌肉力量。
15～17岁的年龄段是在中学初中～高中的时候,在这个时候正是人体生理上和身体上都在不断发育成熟的过程中,身体的肌肉力量应该全面的发展,适应国家颁布《国家学生体质健康测试标准》,体测标准是通过科研人员和体育人士,根据国家近年来学生体质健康的状况,制定测试项目与标准,指导学生体育课和课外锻练内容和发展的目标。
测试项目有50米.800米（女生）1000米,仰卧起坐（女生）引体向上.立定跳远等,这几项有评分标准：优秀.良好.极格.不及格。有肌肉力量快速收缩的短跑项目,有身体躯干肌肉力量的项目,有发展内脏器官的肌肉耐力项目,有肌肉爆发力的立定跳远。
15～17岁这个年龄段,通过体育课和课外活动进行有计划有步骤地开展体测项目锻练,增加身体肌肉力量的全面发展，通过自己的努力在体测过程中达到优秀,你就这个年龄段的佼佼者，身体具备了良好的肌肉力量。
15～17岁不只是可以练习腹肌力量,因按照《国家学生体质健康测试标准》进行有计划合理地练习项目和身体肌肉力量的练习,运动项目成绩提高要有良好协调的肌肉力量。国家根据学生的年龄特点制定的锻练项目,适合广大学生通过系统锻练提高学生的体质健康。通过每年一次体质健康测试的成绩结果,就能看到你体质健康的水平和等级。
在学生当中从事竞技体育项目的是少数人,广大学生在校期间围绕着《国家学生体质健康测试标准》进行有计划地锻练,在测试过程中达到良好或者优秀就能显示出,你有计划有目标的努力锻练了。
在这个年龄段,你身体不单纯是腹肌练习,而是躯干与上肢.下肢肌肉力量的全面发展。
不爱动的14岁青春期女孩可以长期穿运动型内衣吗
不爱动的14岁青春期女孩儿，不可以长期穿运动型内衣的。
因为运动内衣使用材料，基本上是锦纶与晴伦，有弹力，会产生静电，尽量使用棉质内衣更舒适，更环保。
青春期拉伸长高真的靠谱吗
有限的作用青春期是人体生长发育的关键期，因此拉伸可以在一定程度上帮助身体增高。拉伸可以促进身体骨骼生长，拉长肌肉和软组织，增加身高。但是，拉伸对于身高的影响是有限的，因为身高主要取决于遗传因素。如果你的父母身高较低，那么拉伸也许并不能让你获得更多的身高。另外，拉伸作为一种运动方式，如果不正确地进行，也可能对身体造成不良影响。因此，从长远考虑，对于青春期的成长和身高，合理的饮食、运动、休息等因素也需要注意。并且，在做拉伸运动的时候，一定要注意正确的方法，避免对身体造成损害。
青春期男孩最适合什么运动
人体的十项体能素质分别是心肺耐力、肌耐力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、灵活性、平衡性和准确性。以提升这十项体能素质为目标训练，推荐以下训练方式。
1.自重健身训练，一项可以持续一生的训练方式。有助于全面提升十项体能素质，并为学习其它体育项目打下基础。实际上4岁以后就可以开始了。
2.轻负重器械训练，合理的负重训练能更好的刺激青少年的生长发育，提高某些项目的运动水平，但一定要以自重健身为基础，并具备一定的训练水平以后再开始，避免关节损伤。还有就是找个好教练，动作一定要正确，不要做大负重的向心性动作，例如深蹲、卧推、硬拉，以免伤到脊椎。
3.长短跑、跳远、跳高等项目
4.球类项目，单纯进行球类项目都会造成发育不均衡，除非是搞专业的，否则作为兴趣爱好就可以，并且一定以第1、2项为主要训练项目。
5.搏击类，跆拳道效果太单一，健身的作用不如自重和器械，实性不如散打、自由搏击和柔术，有条件根据自己的身体素质来选择格斗项目，但也是以自重健身，作为基础体能训练方式。
6.最后打个广告，如果要学能在街头实用的防身术，推荐I.S.R防卫体系，极少数真正具备街头防卫实用性，并且是根据法律法规设计的防卫格斗技巧。同样是自重健身作为体能训练基础。
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