大家好，关于喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，你知道吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于哪些妇科病不建议饮酒呢的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 痛风病人不应该多吃哪些食物
2. 哺乳期可以饮酒吗
3. 喝酒的危害有哪些
4. 喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，你知道吗

痛风病人不应该多吃哪些食物

相关研究我国的痛风患病率在1%～3%左右，且逐年增加并趋于年轻化，痛风患者常可并发关节、肾脏病变，严重者出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。痛风发作诱因与饮食、运动、受凉、吸烟等多因素密切相关，其中男性最常见的诱发因素是饮酒、高嘌呤饮食和剧烈运动，女性则为高嘌呤饮食、突然受凉和剧烈运动。由此可见痛风的发病与饮食关系密不可分，尤其是高嘌呤食物。痛风的治疗有赖于日常生活习惯的改善和正规的药物治疗，而饮食控制是其中必不可少的一环，今天我们就来讲一讲痛风患者日常生活中的饮食注意事项。一、减少高嘌呤食物的摄入

高嘌呤食物是痛风的诱发因素，我们建议大家日常生活中应注意：①尽量避免进食动物内脏（肝、肾等）、海鲜（特别是带壳的海鲜，如贝壳、牡蛎、虾、蟹等）和肉汤（特别是浓肉汤）；②尽量少吃（而不是不吃）肉类：猪、羊、牛、鱼肉我们应少吃，但不是完全不能吃，建议吃之前焯一下水后再烹饪。二、限制饮酒

饮酒（尤其是不加节制的酗酒）会增加痛风的发作风险，酒精摄入量与痛风发病风险呈现正相关，我们建议痛风患者尽量不饮酒，当然如果痛风控制满意，也不是完全不能饮酒，饮酒必须适量，最好不饮白酒、啤酒和黄酒，建议适量饮红酒。

三、减少富含果糖饮料的摄入

富含果糖的饮料（如果汁和可乐等清凉类饮料）会增加患痛风的风险，我们要尽量避免饮用。四、增加新鲜蔬菜的摄入

经常食用新鲜蔬菜有助于预防和控制痛风，可减少发作，即使是传统意义上的高嘌呤蔬菜如菠菜、菌类、莴笋、菜花等也不会增加痛风发作风险，相反还有利于痛风的控制，所以我们建议大家尽量增加新鲜蔬菜的使用，每日大于500g为宜。

五、鼓励大家多饮水

多饮水有助于稀释和排出尿酸，我们建议如无心功能和肾功能不全的患者每日应饮用2000ml以上的水，以白水为宜，也包括茶水和咖啡。六、其他建议痛风人群食用的食物

我们建议痛风患者可选择的食物还有：①蛋类，每日1个为宜；②低升糖指数的食物：如谷类、粗粮等；③脱脂或低脂乳类及其制品：如低脂或脱脂牛奶、低热量酸奶等，每日300ml。

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哺乳期可以饮酒吗

哺乳期的妈妈少量饮酒有利于促进乳汁的分泌，但是如果过量饮酒则会刺激到宝宝，给宝宝的身体带来一些伤害。因此建议哺乳期的妈妈们最好不要喝酒，同时如果要喝酒的话，最好也选择葡萄酒，避免饮用白酒、啤酒或者其它酒精度数过高的酒。

喝酒的危害有哪些

喝酒到底对人体的危害有多大？有些人可能会说适量喝能够软化血管，也有很多人会说和黄酒有保健作用，在2018年刚开始，在《自然》的一篇最新的论文刷屏了，这篇文章中来自英国的一个科学家小组揭示了，酒精如何损伤干细胞中的DNA，从而帮助解释了为什么饮酒会增加患癌风险。

科学家们主要是借助细胞培养来调查酒精致癌的确切机制，但在这项新研究中，研究者们利用小鼠，证明了酒精暴露如何导致永久性的基因损伤。

科学家们让小鼠接触稀释酒精；然后，利用染色体分析和DNA测序来检查由乙醛（机体处理酒精所产生的一种有害化学物质）所造成的基因损失。分析结果显示，乙醛能够破坏血液干细胞中的DNA，使之双链断裂，导致染色体重排，并永久改变这些细胞内的DNA序列。

研究在表示机体如果不能有效地处理酒精，会导致产生与酒精相关的DNA损伤以及患某些癌症的风险更高。我们人体有清除酒精的防御体系，但是研究在表示即使是在那些防御机制完好的人中，酒精仍然能以不同的方式导致癌症。

在这里也普及一下上面说的干细胞的知识：我们人体的组织器官是由细胞组成的，干细胞就是细胞的“种子”，当我们受到外界侵害时，组织细胞会受损，此时干细胞就会分化和生长出新的具有功能的细胞修复和替代受到损伤的细胞，以维持机体的正常运转，因此干细胞对我们是多么的重要。

从下面这张图我们可以知道正常情况下酒精在人体中的代谢过程，需要很多酶的参与，最后会分解为二氧化碳和水，但是这篇文章中科学家告诉我们即使是在那些防御机制完好的人中，酒精仍然能以不同的方式导致癌症。所有你现在应该知道怎么做了吧!不要再为喝酒找借口，除非你不想要健康。

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喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，你知道吗

人们常常在一起联络感情、培养友谊的时候很自然的会喝点酒助兴。酒就是社交的润滑剂，来帮助放松和减缓焦虑，增进感情，我们是希望喝的恰到好处。喝酒时我们要做到“四不要”

1、不要混合喝酒：经常有人喝酒的时候来个“三中全会”啤酒、白酒、红酒都来点，这样不同的酒混合在一起喝，虽然形式上是丰富了但是殊不知这样的混合搭配也会为身体上带来危害。已有大量研究显示，酒精与肝癌关系密切，饮混合酒患肝癌的机会比饮单一酒或不饮酒的几率更高。各种酒混在一起喝，首先就会让我们不自觉地饮酒过量。饮酒过量就会摄入更多的酒精，更容易产生宿醉。

2.不要吃药时饮酒：正在服药期间不要喝酒，无论是头孢类、镇定类或是感冒解热镇痛类的药物都不宜饮酒。

3、不要拼命劝酒：硬性劝酒，强干杯，一些酒桌上的朋友特别喜欢劝酒，如人在江湖走，哪能不喝高。能喝半斤喝一斤，这样的哥们最贴心，喝酒应随量而饮，拼命劝酒是对他人的不负责。近来很多新闻因为劝酒导致意外身亡的事件，结果是在场的人都要承担责任，所以有酒桌上不要拼命劝别人喝酒，当然也不要接受别人的劝酒，保持适度饮酒。

4、不要每喝必醉：酒精对骨骼和心肌有直接的伤害，会导致软弱和退化，如果每喝必醉，会增加心脑血管疾病，严重则会损伤智力，导致痴呆。酒后有五件事不宜做。

1、 不宜马上洗澡：酒后有些朋友往往会安排洗个热水澡来醒醒酒，舒服舒服，其实这样做很危险，洗澡时热水促进血液循环，扩张血管，血液中酒精浓度相对增高这样容易引起血压下降，导致头晕，另外洗澡时也容易滑到摔伤。

2、 不宜立刻睡觉：酒后是需要通过时间来消除酒精的代谢，酒后立即睡觉容易被呕吐物呛到，在无人照顾情况下比较危险。

3、 不宜吃更多菜“压”酒：不要期望喝酒时吃更多的菜能“压压酒”其实酒精已经提供了能量，如果喝酒中伴着不停的进食会直接导致肥胖。

4、 不宜吃解酒药：有些人热忠于酒后吃“解酒药”如维生素、阿司匹林或是喝各种解酒液来解救，这些东西都是没有用的。解酒的林灵丹妙药一个是时间，另一个就是下次一定少喝点。

5.不宜默不作声有人酒后怕失言，选择默不作声的闷着，酒精是可以随着呼吸从肺排出，所以大声讲话，唱唱歌可以协助酒精排出。

赵素华国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖

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