大家好，关于麦片属于粗粮吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不运动燕麦建议吃吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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麦片属于粗粮吗
麦片属于粗粮。
麦片(oatmeal):是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的"片"字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。
燕麦片是凉性还是温性的
蛮温和的，如果你正在运动减肥，建议运动完可以吃一点点燕麦粥，补充适量的蛋白质可以及时修复肌肉组织，燕麦片的热量比较低，含有很多的纤维素，促进肠道的蠕动，有利于消化。速溶麦片和膨化的麦片热量高、糖分多，不适宜在晚上吃，尽量选择这种比较健康的纯燕麦片。
运动后喝燕麦好吗
挺好的，但是要注意时间段，不能马上运动完就喝燕麦，要在运动完半小时后进食，运动后导致身体处于饥饿状态，适当的吃燕麦片可以增加饱腹感
只吃燕麦会不会长不高
一个人不会不会长高有遗传，营养，环境等多种因素。过于单一的饮食不仅会影响身体发育，还会造成营养不良，影响其他生理功能。
很理解你想要减肥又担心营养不良的心情。我的外甥女也是学生，高中住校，和你情况差不多，每天学习很辛苦，因为体重的问题，还在长高，营养和减肥之间纠结。
只吃燕麦营养过于单一人体需要的营养素有40多种，处在生长发育期的孩子对营养素的需要量还要增加。燕麦虽然是营养价值比较高的谷物（蛋白质含量高达15%~17%），但只吃燕麦，即使偶尔喝酸奶，饮食还是过于单一了。时间长了会造成营养素缺乏，不仅长不高，身体也会有其他问题。
生长发育期的饮食原则除了6月龄的婴儿母乳，再也没有一种食物可以满足人体需要的所有营养。为满足人体对营养物质的需求，我们要摄取各种食物。中国营养学会建议我们饮食要多样化，每天要吃12种食物，每周不少于25种（不含调料）。在生长发育期的青少年儿童，不仅增加优质蛋白质的摄取，钙，铁，镁等微量营养素的需要也会增加，以满足骨骼迅速增长的需求。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充生长发育必需的维生素和对健康有保健意义的膳食纤维。经常进行一些户外活动，补充维生素D，促进钙的吸收，也有利于骨骼的发育。此外，还要保证充足的睡眠和规律的作息，好的生活习惯有利于生长发育，也能帮助减肥。
现在青少年肥胖越来越多，很多孩子有能量过剩但营养不良的情况。家长在将主要精力放在孩子学习的同时，要注意他们的饮食营养是否均衡，生活习惯如何,多关心她们的身体和心理变化，充当她们坚实的后盾，为顺利度过生长发育期保驾护航。
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