大家好，关于糖尿病人可以喝酸奶吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于糖尿病不建议喝的酸奶的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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糖尿病人可以喝酸奶吗
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糖友可以喝酸奶，酸奶本是牛奶发酵后的产物，其实就是牛奶中的乳糖转化为了乳酸，其他主要成分是蛋白质、脂肪，其实糖分的含量是很少的，可惜酸奶如果是原味的话味道的确不好，味道非常酸，相信没多少朋友喜爱，还有一种脱脂脱糖的酸奶，口入嚼蜡，更是难以下口，所以，为了提升酸奶这种营养食品的口感，让更多人接受，现在的酸奶普遍都是“风味酸奶”，风味酸奶一般添加较多蔗糖或油脂成分，口感很好，有很多标签这原味酸奶的酸奶吃着一点都不甜，但其实它们可能也是加了少量蔗糖的，并且富有蜂蜜、果汁等调味小盒。
曾经看到过夸张的说法：一盒酸奶的含糖量和两瓶可乐一样，其实有些夸张，但不可否认，风味酸奶中的含糖量的确不低，而且原味酸奶，脱糖酸奶更是很难买到。所以如果说句实在话，糖友最好是不喝酸奶，喝牛奶是完全可以的。糖友如果想喝酸奶当然也不是完全不行，如果有原味、无糖酸奶那这些酸奶是更适合糖友饮用的，如果附近只能买到风味酸奶（包括现在很多网红酸奶，如安慕希），那么就在自己血糖较低的时间段饮用，比如两餐之间，感觉自己乏力头晕的时候，大量运动之后，一次性喝酸奶建议不超过100ml，可以分多几次来喝一盒（不过这样自然也失去了喝酸奶的享受）。
糖友还可以自制酸奶，现在很多地方能买到酸奶机，也配有做酸奶用的益生菌等小包，按照说明让牛奶发酵，自制酸奶也是可以的，自制酸奶如果觉得口感不佳，可以按照自己的需求加一些水果混吃，其实味道也是不错的。喝风味酸奶时还可以添加一些麦片混吃，麦片富含膳食纤维，可以辅助缓解血糖的上升速度，而且搭配起来味道也不错。风味酸奶最好不要在餐后饮用，餐后本来就是血糖上升较快的时候，如果再吃含糖量较高的食物更容易导致血糖的飙升。另外，千万不要为了想一次性喝一大瓶酸奶就多吃降糖药或注射胰岛素，这样很容易控制不好血糖，还可能造成严重低血糖症状，是很危险的举动，多配合运动来降糖。
糖尿病可以喝酸奶吗
糖尿病人每天可以喝一包酸奶，酸奶中含有益生菌维生素D、钙、蛋白质含量比较高。糖尿病人也需要蛋白质的营养，可以喝酸奶，但是要喝原味酸奶，不能喝加糖的酸奶。糖尿病人还还可以吃瘦肉、鸡蛋等，但是要控制总量。蛋白质吃多了，也会导致血糖升高
听说君乐宝有一款酸奶糖尿病人也可以喝，是哪款
糖尿病人可以喝君乐宝0蔗糖酸牛奶，它是以木糖醇代替蔗糖，经乳酸菌发酵而成，为需要限制蔗糖摄入的人群带来了新的健康选择。
糖尿病人可以喝纯甄酸奶吗饮食要注意什么
糖尿病患者是可以喝纯甄酸奶的。
糖尿病患者每天可以喝300毫升左右的牛奶、酸奶或奶制品。酸奶不仅可以补充优质蛋白、钙，而且也适合乳糖不耐受的人群。即使是加了糖的酸奶，还是属于低血糖生成指数的食物。
糖友在饮食上要注意：
1、限制高糖、高热量的食物，如各种点心、糖果、饮料、油炸食品等，防止血糖、血脂身高及体重增加。
2、多吃低热量、体积大、膳食纤维含量高及血糖生成指数低的食物，如新鲜蔬菜、糙米、燕麦等粗杂粮、豆制品等，可以增加饱腹感，延缓餐后血糖升高。
3、主食要粗细搭配。精米精面的血糖生成指数高，要搭配蔬菜、肉类、豆制品等一起吃，才有利于降低食物的血糖生成指数，防止血糖升高速度过快。
4、注意少量多餐，把一日三餐分成一天4-5餐，这样可以预防餐前低血糖及餐后高血糖。
5、在控制总热量的基础上，饮食种类多样化，保证营养均衡。
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