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哪个牌子的肌酸的效果好
诺特兰德好。
诺特兰德是一家欧洲运动营养品及膳食营养补充剂生产商，公司成立于1993年，总部位于捷克，是捷克与斯洛伐克奥委会指定运动营养品牌。2018年，诺特兰德产品热销60余个国家和地区，并且在不断飞速扩张中。
增肌粉的成分
回答如下：增肌粉的成分可能会因品牌和产品而异，但一般包含以下成分：
1.蛋白质：增肌粉的主要成分，可以是乳清蛋白、大豆蛋白、麦芽蛋白等。
2.碳水化合物：提供能量和促进肌肉生长的重要成分，可以是葡萄糖、麦芽糊精等。
3.氨基酸：肌肉的基本组成部分，有助于增强肌肉质量和促进肌肉生长，可以是支链氨基酸、精氨酸、谷氨酰胺等。
4.维生素和矿物质：增强身体免疫力和促进肌肉恢复和生长的重要成分，可以是维生素B、维生素C、钙、铁等。
5.其他添加剂：例如咖啡因、肌酸、盐酸精氨酸等，有助于提高肌肉力量和耐力。
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每天5克。
至于怎么吃：可以直接用水冲服，也可以和乳清蛋白粉，增肌粉，谷氨酰胺等其它补剂一起冲服，都没有冲突的，放心。
注：
1.上述补剂都是要用凉水或低于体温的温水冲服的，千万别用热水，否则营养就废了；
2.一水肌酸是难溶于水的白色颗粒状物质，注意喝的时候调匀了，趁没有沉淀的时候赶紧喝；
3.训练或运动后半小时内服用，效果最佳。
盐酸肌酸和一水肌酸哪个好
盐酸肌酸好
盐酸肌酸是指无杂质的肌酸，其纯度更高，吸收更好，但价格较高。
一水肌酸是指含有一分子水的肌酸，价格相对较低，但吸收速度较慢。
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