大家好，关于盆底肌肉松弛要做手术吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于盆底肌修复不建议手术吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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盆底肌肉松弛要做手术吗
盆底肌肉松弛，通过训练慢慢是可以改变过来的，这个是不需要做手术的，而且也没有什么手术可以直接缓解这种情况，一般产后容易造成肌肉松弛，所以可以去医院做盆体训练，或者自己在家多做一些缩阴运动也可以改变这种情况的，这段时间生活起居要规律。
问盆底肌怎么修复
盆底肌可以进行盆底肌肉康复有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。通过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆地肌肉康复的运动中，常采用提肛运动又叫凯格尔运动，产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动，深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉。
生完孩子后，为什么医生建议做好盆底肌修复
您好，我是禾果妈妈，一位90后二胎妈妈，喜欢阅读与分享，很高兴回答您的问题。
台湾女子组合SHE相信大家都很熟悉，其中一位成员Ella于去年母亲节时在自己的社交网站上公开发表了自己生完孩子后“难以启齿”的生理变化：膀胱脱垂以及由此引发的尿失禁等尴尬问题。
女性在怀孕生产的过程中要承受的变化绝不仅仅只是身材的变化，还有长妊娠纹，哺乳涨奶，激素变化，腹直肌分离，盆底肌撕裂等等。Ella所面临的问题就是由盆底肌松弛引起的，下面我们就来单独聊一聊盆底肌。
什么是盆底肌？骨盆的骨头像是一个水盆，但底部是镂空的，是由肌肉包裹住的，这些肌肉群就是盆底肌。换言之，盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它像一个网兜将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都紧紧网住，从而维持这些脏器在它们正常位置上发挥各自的功能。如果这张网的弹性变差变松，也就是盆底肌松弛、肌力不足，这些被网住的脏器就会脱离它们原本的位置并且出现功能性障碍、无法正常工作。
（正常的内部构造）
（盆底肌松弛前后的变化）
盆底肌在经历分娩后会发生什么变化？妊娠期，子宫的重量逐渐增加，子宫在盆、腹腔的位置也逐渐变得垂直，因此使更大的力量直接压向盆低。经过孕期子宫的压迫和巨大的分娩力量，盆底的神经、肌肉和韧带等组织被压迫、拉伸或撕裂，就会造成盆底肌肉松弛，肌力降低，进而引起尿失禁、盆腔器官脱垂等现象。
（盆底肌松弛造成子宫脱垂）
因此，受损的盆底肌在产后如果没有得到及时的康复训练，就会出现各种后遗症。但是，如果及时科学地进行了系统训练，就可以很大程度上恢复盆底肌功能，避免做手术治疗，减少对生活大的影响。
如果产后42天体检显示盆底肌力各项异常，妈妈们不需要过于紧张，因为这是一个很正常的产后现象，每一个产妇产后都要或多或少地面临这些问题，通过系统的训练或者医疗手段是可以康复的。妈妈们应提前有这方面的认知和心理准备，避免因产后后遗症造成产后抑郁及其他严重的疾病。
产后如何改善盆底肌？想要改善盆底肌就要对盆底肌肉进行锻炼，从而增强肌力，恢复肌群的紧缩。医学上，这个对盆底肌肉的锻炼被称为凯格尔(Kegel)运动。
凯格尔运动在家里就可以做，操作不难，这里为大家做一个简单的介绍。
第一步：正确找到自己的盆底肌。想象同时憋尿和憋住不放屁来感觉盆底肌的位置（努力收缩阴道和直肠周围的肌肉）。如果这样还找不到，还有个更简单粗暴的方法，请在排尿时突然停住，这时感觉到运动的肌肉就是盆底肌。第二步：确保膀胱排空，做凯格尔运动前一定要先排尿。第三步：按“收紧——放松”为一次，每次收紧盆底肌持续6-8秒，再放松10秒，这样循环10次称为一组。过程中要确保呼吸顺畅，不能屏气。一开始可能只能收缩2-3秒，这是正常的，收缩能力会逐渐提升，不必心急；做完一组就可以休息，一天做3组，可分配在任意时间段进行，要循序渐进，避免拉伤。锻炼的频率建议每天3组，每周3-4天，坚持至少3-4个月。只要掌握要领，凯格尔运动不仅仅局限于平躺联系，在喂奶、平日站立、睡前都是可以轻易进行的，重在坚持。另外这里介绍的只是基础版训练，还有高阶版——凯格尔肌肉牵拉运动，大家可以在网上搜索相关视频教程和详细图解。
医院或其他机构的产后康复治疗与自己做凯格尔运动有什么不同？首先，原理都是对盆底肌肉群进行锻炼，医院或其他机构是利用电疗刺激肌肉持续收缩的被动运动，而凯格尔运动是妈妈们主动进行的盆底肌肉的自主运动。因此，对于产后症状不严重以及经济条件有限的妈妈们来说，在家中自行进行康复训练就可以，自主运动的恢复效果可能更好。但是，对于产后后遗症严重，以及在家坚持训练有困难，或者坚持数月仍不见改善的妈妈们，请及时到医院诊治。
产后一年是盆底肌功能恢复的黄金时期，请妈妈们正确面对自己身体的异样，及时寻求专业医师的帮助，不要因为难以启齿而忍受身体和精神的折磨。
祝福每一位妈妈产后都能保持乐观的心态，积极应对产后一系列的生理、心理问题，保持健康的身心，享受做妈妈的骄傲和幸福~
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剖腹产需要做盆底肌修复吗
剖腹产的产妇是需要做盆底康复治疗的，女性怀孕期间，因为孕激素水平影响了子宫对盆底的压迫与拉伤，容易造成盆底功能出现障碍的现象，在日常生活中也要多注意休息，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，如果身体发现不适，一定要去医院及时进行治疗和剖腹产手术之后的康复训练。
文章到此结束，如果本次分享的盆底肌肉松弛要做手术吗和盆底肌修复不建议手术吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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