其实白天不出门，晚上出去跑步，皮肤也会变黑是真的吗原因是什么呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解晚上不建议出门跑步，因此呢，今天小编就来为大家分享白天不出门，晚上出去跑步，皮肤也会变黑是真的吗原因是什么呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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夜晚十点跑步有伤害吗
谢邀！个人觉得夜跑要比晨跑好，但是跑步时间不应该安排的太晚，正常的话22点是休息的时间了。
晨跑的缺点:1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。
2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。
3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑，最好是晨跑前补充点能量。
4、早上身体血液中的血小板数量较多，血液比较粘稠，晨跑容易导致血栓，大家晨起可以喝杯淡盐水，稀释一下血液浓度。夜跑的缺点:1、夜晚的温度相对较低，运动过后容易出汗，频繁吹风容易生病。中医学认为夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。
2、夜晚在户外，不安全不确定的因素比较多，夜晚跑步很容易发生意外，所以夜跑的时候一定要注意安全。
一到半夜就兴奋想跑步怎么办
一到半夜就兴奋想跑步是反常现象，正常情况下晚上十点左右大部分人已入梦乡。出现这种情况是由于思想过度兴奋所引起的。但夜间跑步容易造成:一给人身带来安全隐患和不利健康因素。二易造成别人误会造成不必要的麻烦。三影响家人和他人休息和担犹。若睡不着也不能去跑步，而躺在床上数数字直到有睡意为至或看看头条(但时间不能过长)新闻，读书写字等有利缓解减轻思想压力有利睡眠。如还实在不能入睡，只好做些有趣的活动，如本人也迂到此情况，网络下棋到天亮。短时间有这种情况，不会给身体健康造成影响，长期下去有损健康，建议请医生解決，听从医生的建议。以上是本人看法如有不同意見请互动。谢谢。
白天不出门，晚上出去跑步，皮肤也会变黑是真的吗原因是什么呢
哪个城市，灰这么大呢！我每晚健身房出来，素颜是一天中皮肤最好的时候，因为出了太多的汗，还有一点，晚上运动完要补充能量吃些东西的，营养跟不上脸色不好，及时瘦了脸色腊黄看起来像黑了一样！
我这是自卑吗，想早晨晚上去跑步，心里还怕被别人看见
跑步锻炼身体是一件让人羡慕的事情，至于你说的什么自卑，我觉得是你自己想多了，迈开腿跑出去，坚持一个月你会越来越自信的，本人72年的，加油吧
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