大家好，今天给各位分享男人如何开横胯的一些知识，其中也会对为什么不建议开横骻瑜伽进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 什么是“假胯宽”
2. 什么叫抽胯
3. 开胯和劈叉有什么区别 开胯和劈叉有什么区别
4. 男人如何开横胯

什么是“假胯宽”

假胯宽是很多女生都遇到的问题，假胯宽也算是梨形身材的一种，臀胯偏大，大腿有赘肉。但假胯宽和真正的意义上的梨形身材又不太一样。

看下面一张图就了解了：

真胯宽和假胯宽的区别在于，真胯宽的胯位置在腰那，而假胯宽的胯位置在大腿那。通俗点说，看起来都是凸，但凸的位置是不一样的。

假胯宽有可能是自己平时不注意的不良习惯引起的。比如长期走路内八字，坐着的时候习惯膝盖内扣、跷二郎腿、跑步的时候姿势不太正确等，日积月累加重了大腿内旋。

假胯宽要纠正过来，还是得建议找个专业的健身教练制定一套针对性的臀部训练。答主对这一块不了解就不装专家展开了，免得误人子弟。

除了健身，当然我们还能通过日常穿搭来解决这个问题。这还是挺好解决，和可按照梨形身材搭配方法来一一破解。

哪里难看遮哪里，这是最基本和朴素的原理。所以，当然是长款衣服优于短款衣服，秋冬的风衣、大衣，春夏的长款连衣裙……

当然有些女生说我想穿短款怎么办？那不妨用一件衬衫扎在腰上，打造一个半身裙的效果，率性又新潮。

假胯宽比真胯宽其实更难看，因为位置不对，同样穿紧身裤，假胯宽的身材是要比真胯宽更丑的。因此紧身裤（包括牛仔裤、皮裤）等都不要穿，尤其是白色紧身裤和皮裤这种能无限放大身材缺陷的下装。

阔腿裤、哈伦裤才是你最好的选择，只要裤管宽幅和臀部最宽位置相符，就看不出你臀部缺陷了。当然如果假胯宽不是很严重，还可以选择直筒裤，更适合职场女生们。

贴身包臀的裙子是不要想了，原理和紧身裤一样。宽松的A字裙和百褶裙能够很好地遮盖下半身不完美的一切。而且高腰款裙子能提高你腰线，进一步弱化假胯宽带来的下半身下垂感。

什么叫抽胯

1,抽胯。快速掖胯，抽动胯根，练出胯根弹性，叫抽胯。光有轴，还不够。没链条，轴不会转动，更不会发力。留意关节周围组织，是关键区域。

2,人体不可单独去认识，相互关联。越有序，越微妙。古代管这个东西，叫顺。意顺，形顺，劲顺。抽胯。腹股沟韧带，耻骨肌，缝匠肌这些组织，是成就胯的关键。胯轴，可全方位转动，又可做出很多东西，比如，屈伸，腾挪，掖填，展裹，离不开这些组织带动。抽胯，关键是镇固命门。怎么镇固，就是填海。

3,高手能把劲，集中到丹田，一抽胯，后撞命门，直接弹出去，比蹬地来的还快，因为劲路短。好手借地力，高手借自己，最后空了自己，只借万物之力。双重，就是两胯都填实。抽胯，松一边，后拉一边，左右轮流，练弹性。头条号太极浮屠。抽胯。胯，本应是绷弓子。抽拉开，綳出去。丹田是弹丸，抽胯拉上劲，先紧后松，人就纵出去了。

4,人想获得大动能，就要上下身儿折叠。这个地方就是胯。抽胯。抻上筋，就往出了放，把劲放出去，又轻又快。丹田砸胯，后撞命门。劲往两头喷，东西由内而外，就运出来了。

开胯和劈叉有什么区别 开胯和劈叉有什么区别

1、二者的定义不同：开胯是指使胯能够借助胯根的大筋能够快速崩弹。劈叉是将两腿较大的叉开成一字，劈叉又分为横劈叉和竖劈叉两种。

2、二者训练效果不同：开胯主要是针对于关节灵活的程度以及大筋的弹性，习一段时间后达到胯自动“崩弹”的效果。劈叉为柔韧性训练的高级阶段，主要训练腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性。

3、二者的检验标准不同：开胯的标准时胯能够借助胯根大筋抖弹，并且打到点以后形成回弹，能够发出关节腔音，筋骨齐鸣的嘭嘭声。劈叉时要求动作时要呼吸自然，动作时始终保持功架大型不变，动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。

4、二者应用不同：开胯在武术当中的运用十分广泛，在内家拳中的地位非同小可，是内家拳发劲的核心部位。劈叉主要应用于舞蹈、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功训练中。

男人如何开横胯

男人想要开横跨，首先应该多加练习开胯的动作，为开胯成功做准备，还要多拉伸腿部韧带，循序渐进的进行开胯，每天坚持一个小时，还可以寻求同伴的帮助，让他们在旁边压住自己的腿部，还可以用开胯运动器械来做练习，每天坚持锻炼就会开胯成功

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。