大家好，今天给各位分享用嘴呼吸真的很影响面部轮廓吗的一些知识，其中也会对医生会不建议嘴巴呼吸进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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3岁宝宝晚上睡觉也是张口用嘴巴呼吸，怎么办
可以检查一下宝宝的鼻子，看鼻子里是不是有异物或者鼻涕类的东西，如果鼻子不通的情况下，就很有可能会造成宝宝张口用嘴巴呼吸。也有可能是鼻炎或者腺样体增大的情况，所导致的鼻腔不通畅，建议到医院去进行就诊，在医生的指导下进行治疗。
常年坚持腹式呼吸锻炼，身体会起什么变化
腹式呼吸其实并没有什么神奇之处，腹式呼吸其实是正常生理机能的体现，并不是你练腹式呼吸会怎样，而是，如果你能在正常状态下保持腹式呼吸，你的身体机能——特别是核心区的机能才是处于一个合理的状态。
首先我解释一下呼吸肌生理学：
呼吸系统最重要的吸气肌是膈肌、腹部肌群、腰方肌——也就是腹式呼吸最主要用到的肌肉，辅助呼吸肌是：肋间外肌、胸锁乳突肌、斜角肌以及胸小肌（不懂的同学可以下载3Dbody查阅）。
正常的状态下，辅助呼吸肌不容易被激活，除非以下2种情况：
很深很用力的呼吸
主要呼吸肌机能下降，肌力不足
也就是说，如果你在日常状态下用的是“胸式呼吸”，就证明你的身体、特别是核心机能下降。
如何回复正常的“腹式呼吸”身体机能？
如果，你在一个久坐不动的状态或者经常保持一个错误的体态下，那么你的主要呼吸肌无法在一个正常的长度上，就会造成呼吸肌机能下降。
如图，左右两种体态的腹部都不是在于一个理想的长度与角度，因此，如果你存在这种体态，你在日常生活中将无法保持腹式呼吸。
又或者现代都市人大部分出现功能性脊柱侧弯
这种状态也无法保证左右腹部的肌力平衡，也无法保证腹式呼吸。
如何纠正腰腹部问题？
首先，必须放松腰腹部紧张的肌肉
然后进行身体各个方面的稳定性练习和激活训练：
当你的脊柱在日常状态下，保持平衡、中立、挺拔，你就能在日常生活中自然的保持腹式呼吸。
腹式呼吸1-2训练法：手掌放在肚脐上，用力挤压并且不改变力度，3秒吸气把手顶起来，6秒呼气想象肚脐挤压到后背。按照这个节奏循环5-10次为一组，练习3-5组。不是腹式呼吸有什么神奇的效果，而是如果你身体整体锻炼得当，你就能日常保持腹式呼吸，不要迷信“一种方式”能让你身体获得所有健康，而是某种情况表示着你的身体功能下降。
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参考文献：
特别鸣谢：夏良田老师、FitnessViews以下文献提供
用嘴呼吸真的很影响面部轮廓吗
我想说说防止口呼吸的经验。看了高票答案，我表示非常赞同！我本人可能也是口呼吸这种不良习惯的受害者，导致牙齿不齐，而且脸部骨骼发育有些缺陷。危害我就不赘述了。戴牙套的时候正畸医生告诉我如果改不了的话这会继续影响我的面形，而且还可能把排齐的牙齿再弄歪，我就果断下决心坚持改掉这个毛病。简单说几条防止口呼吸的经验吧。1.以前有轻微鼻炎加鼻中隔偏曲，导致鼻子一直呼吸不畅，记得二十岁之前鼻子呼吸一直不好使，总感觉鼻子塞着，我都担心如果有人把我绑架了，把嘴粘起来，还不等他撕票我就会窒息而死………但20岁的时候做了鼻子手术，偏曲和鼻炎都做了，呼吸感觉比以前通畅多了，虽然还是会堵，但是不堵的时候明显多了！说实话，鼻子通畅真幸福，鼻炎毁一生啊。所以，要尽最大可能去治鼻炎！2.每天睡前洗澡或者洗脸的时候清理鼻腔，会用手捧一些水，用鼻子吸进去，不要完全吸进去，而是感觉快到里面的时候停下。简单的方法就是，把鼻子没在水中，闭上嘴做吞咽动作，鼻子便会自然往里吸水，过不了多久就能掌握住吸水的深浅而不至于呛到。重复吸水动作几次后，将鼻子内的异物都擤出来，很容易，洗完澡睡前鼻子呼吸十分通畅，一身轻松。这也是我一天当中最轻松的时刻之一。实在鼻子不通的话，可以买一些鼻炎喷雾，或者我用过一种丧心病狂的鼻腔冲洗器，把盐水从一个鼻孔打进去，然后从另一个鼻孔出来，那感觉简直……像嗑药……受不住……但用后真的很通透！！3.睡觉躺下后留心检查是否闭上了嘴，牙齿咬合，舌头紧贴上颚，要有意用鼻子呼吸。然后尽量不要平躺，因为平躺可能会导致打鼾，这样一来就又不自觉用嘴呼吸了，侧躺最好。确保闭嘴和睡姿后再入睡。而且一直提醒自己，有时候半夜醒了发现是平躺，都会不自觉侧过身去。注意这两点之后，我早上醒来的时候发现用鼻子呼吸的时候更多了！想说的是，牙齿不齐戴牙套，但如果不纠正口呼吸的毛病也是治标不治本，过不了几年还会反弹啊！另外就是矫治完后，一定要坚持戴保持器！一定要坚持戴保持器！一定要坚持戴保持器！能戴多久戴多久，终生也行！这会最大程度上保证牙齿不变形反弹！我小时候有些反颌，脸型曾一度不是很好看，虽然鼻子挺，但是下巴有些长，而且自觉上唇和颧骨发育不太好。不过也没有太夸张，可能是反颌和口呼吸对下颌的作用力相互抵消？？（瞎说的，反正这两者都不好…）小时候嫌麻烦一直也没在意，上大学前18岁开始矫治牙齿并注意改掉口呼吸的毛病，现在四年了，觉得牙齿和脸型都有了很大的改善！所以说，什么时候开始都不会太晚！侧脸最后，祝所有人都有好看的脸型和完美的牙齿！！！总感觉鼻塞，一直是用嘴呼吸，应该怎么办
这个最好洗鼻。无论感冒还是鼻窦炎，都能减轻症状缩短病程。严重还要看医生，根据病因抗病毒或用抗生素治疗。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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