大家好，今天小编来为大家解答生理期为什么不能做卷腹这个问题，女性不建议练卷腹吗知乎很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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来大姨妈可以练健腹轮吗
在来月经的期间，是不可以做卷腹运动的。月经期间也不适合做其他剧烈的运动，一定要注意休息。月经期间剧烈的运动会引起月经量增多。
单纯靠卷腹锻炼腹肌可行吗
卷腹动作是可以锻炼到腹肌的。腹肌有，腹直肌，腹横机，腹外斜肌，腹内斜肌。那么你在卷腹的时候，也要通过不同的卷腹动作去锻炼，比如，法老卷腹，L卷腹，两头起，剪刀腿，等等。用不同的动作去刺激一个部位的肌肉，那么肌肉的增长速度加快，效果更好。
其次，你想让腹部线条更明显，那么就要刷脂了。体脂降低，肌肉才会显示出来。不然就算肌肉再强大，再视觉上也是看不出来的。在锻炼的时候有氧无氧要结合起来一起锻炼。
大家有不同，见解欢迎在评论区里留言。附上一张我自己用卷腹训练不到一个月效果的照片：
练腹肌只做卷腹够吗
不够。因为卷腹只能锻炼腹肌中的腹直肌，无法很好地锻炼其他腹肌和核心肌群。如果想要全面锻炼腹肌和核心肌群，需要设计多样化的训练动作和方案，如立式腹部训练、平板支撑等等。此外，腹肌的锻炼也不能孤立于其他身体部位的训练，需要结合全身综合性的训练来促进整体肌肉的发展和康复。
生理期为什么不能做卷腹
因为女性生理期是属于一个比较虚弱的阶段，如果运动量比较大的话，会造成腹部肌肉拉伤的情况发生，以及导致月经出血量增多，因为这个时候身体和平时有不一样的迹象，所以在生理期期间是不能做一些过于剧烈的运动，等到生理期结束之后再考虑做卷腹。
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