大家好，关于生吃洋葱有害吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于糖尿病不建议吃生洋葱吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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生吃洋葱有害吗
一般情况是没有危害的，指导意见，洋葱一年生草本植物是人类喜欢近视的一种蔬菜，还有多种维生素，肯奢侈和食用，具有疏通血管，改善血液循环的功效，据说来自国外，不生洋葱，适当的使用对人体健康有益，过多的食用不会引起适当不适，也不会影响身体健康，没有副作用
糖尿病人吃洋葱的好处是什么
洋葱对于糖尿病病人有很多的好处，主要可以促进心血管的健康，因为洋葱含有降血脂的成分，可以对抗动脉粥样硬化，特别里面含有血管舒张剂和软化剂，可以降低血压，可以有效地控制高血压病人伴有糖尿病的人。洋葱还可以提神，促进新陈代谢，消除糖尿病特有的疲劳，提高注意力，洋葱对于糖尿病所引起的肺炎和感染不好，都有很强的辅助作用，可以化痰、利尿、发汗等等。
血糖高可以吃茡荠吗需要注意什么
荸荠也叫马蹄或地栗，是一种主要生长在南方淡水中甘甜脆嫩的水生蔬菜。糖尿病人是不是可以吃荸荠，并不是以食物是不是有甜味来决定的，而应该看它的含糖量之外综合的营养价值。
荸荠的营养比较丰富，去除83.6%的水分之外，含有14.2%的碳水化合物和1.1%的膳食纤维，蛋白质和脂肪的含量比较低；荸荠还是高钾低钠的食物，每百克鲜荸荠中钾含量304毫克，还含有7毫克的维生素C。1??荸荠对人体的益处
荸荠中还含有荸荠英，有一定抑制金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌和大肠杆菌的作用，在感冒发烧、扁桃体发炎、咽喉肿痛、咳嗽痰多时吃荸荠比较适合。荸荠属于高钾食物，咽喉肿痛时食用有利于消肿利水。
2??糖尿病人应该怎么吃荸荠
新鲜荸荠中含有14.2%碳水化合物，其中含有果糖等甜味明显的糖类。荸荠的碳水化合物含量介于山药和莲藕、土豆之间，不应该作为蔬菜食用，而应该作为水果（甚至比西瓜等水果含糖量还高）。糖尿病人食用荸荠应酌情减少主食的量。
3??荸荠可以做哪些美食
荸荠可以洗净去皮之后煮水、榨汁后加水稀释、滴入柠檬水饮用，而且加了柠檬汁之后荸荠水还不容易褐变。血糖高的人不宜食用过多荸荠。荸荠也是做蟹粉狮子头、虾饺的重要配料，搭配肉类食物可以去腥解腻、应该更加均衡。
荸荠因为生长在河湖水塘的淤泥里面，所以在不能确保水体没有污染或寄生虫的情况下，不建议生吃荸荠。参考文献：
杨月欣王光亚潘兴昌中国食物成分表2009第一版第二冊[M]北京大学医学出版社
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本文作者：
于仁文三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会常务理事
生吃洋葱的功效与作用
1、促进食欲：洋葱属于日常生活当中比较常见的一种食物，是多年生草本植物，生吃洋葱能够起到一定促进食欲的效果，缓解食欲不振的现象。
2、抗寒：生吃洋葱也可以起到一定抗寒的效果，主要是洋葱当中有一定量的油脂性挥发物，能够促进身体的新陈代谢。
3、补钙：洋葱当中也有大量的钙元素，在平时适当吃一些也可以起到一定辅助补钙的效果。
除了以上比较常见的功效以外，也可以达到一定杀菌的作用
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