大家好，今天小编来为大家解答明知道晚睡不利于身心健康，也没有特别需要做的事，可就是不肯早睡怎么办这个问题，为什么晚上不建议早睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 你为什么越来越不想早睡了
2. 为什么不要叫女朋友早睡
3. 明知道晚睡不利于身心健康，也没有特别需要做的事，可就是不肯早睡怎么办
4. 为什么晚上瞌睡，却不爱早睡

你为什么越来越不想早睡了

不想早睡我认为分两种情况：

第一是睡够了

常见于大学时期，大学时期课程相较于中学时期轻松了很多，如果不考虑考研以及其他等级、证件考试的话，基本上一天至少有一半的娱乐时间，如果用来睡觉的话，足够了，白天睡多了晚上就不爱早睡了。

第二是时间少了

常见于工作之后，我们工作之后，如果从事自己擅长且又十分喜欢的工作还好，不过但凡是工作，我们都有一定的抵抗性，工作一天，我们花费在工作的时间是很多的，你可能要起的很早，而又回来的很晚，这样的话真正属于自己的时间就少了，更多的时间交付给了工作，而在晚上这段独属于自己的时间就会变得格外珍贵，因为这段时间是自由而又美好的，所以我们就更不想早睡了。

为什么不要叫女朋友早睡

女生本来就是敏感的，你如果让她早睡，她的心里就慌了，还会莫名其妙的心情不好发脾气，因为她觉得你就知道让她早睡，也不陪她聊会天什么的，有时候还会想你是不是要跟其他异性聊天，所以适当的可以叫她早睡，但一直这样说的话她真的很敏感的。

明知道晚睡不利于身心健康，也没有特别需要做的事，可就是不肯早睡怎么办

我过去和题主一样，躺在床上，明明已经很晚了，也知道晚睡会影响第二天的精力，但还想着看看电视剧，刷刷抖音，玩玩游戏，结果越来越亢奋，除非困得睁不开眼，才可能抱着手机睡着，第二天起床非常困难，浑身难受，懊悔不已。

我前几天看到一句话：“不肯早睡，代表不甘心今天就这么过去。”可仔细想想也没有什么不甘心的，就是单纯的觉得晚上精神状态还比较好，还可以再娱乐一会，等会就睡。总是能给自己找到各种各样晚睡的理由。

游戏没赢，不行，下一把必须要赢；游戏赢了，不行，没拿MVP，再打一局拿下MVP就睡。再刷10条抖音就睡，不行，刚才有2条是广告，不算；哈哈，这个视频有意思，再看看这个主播的其他视频，等等。总之有各种还不想睡的理由。这个场景大家熟悉吗？我们仔细回想一下，自己是否有这样的经历，白天的任务（不单单指工作任务，也有可能是某件需要做但又不是特别着急的事情）总是想着先放一放，想着刷会抖音或者打完这把游戏再去做，结果刷完一条又一条，打完一把又一把，需要做的事情就一拖再拖，非得逼到不做不可的时候，再去想办法对付。对了，其实这多多少少都和拖延症有关。说白了，晚睡也是一种拖延症。

俗话说，江山易改，本性难移。但治疗晚睡还算不上更改本性，只是需要改变做事习惯，特别是需要非常坚强的毅力。下面我结合自己的经历，制定了一些可参照易操作的办法，如果感兴趣可以试试。

1、制定作息表。将白天需要做的事情认真规划好并认真完成，强迫自己10点半之前上床，无论有多重要的事情都不再去想。定好第二天起床的闹钟。

2、排除大小便。上床前排除大小便，防止刚有睡意的时候去厕所，上完回来又得重新酝酿，打断睡前的准备工作。

3、远离手机。将手机放在伸手够不到的地方，就算想玩手机，在伸手的一刻也有可能因为够不到而放弃，而且第二天早晨闹钟响的时候得起床才能关掉闹钟，防止睡过。

4、大脑放空，停止任何动作。躺下后大脑就要保持一片空白，将注意力集中在一个点上，把它想象成一个黑色的小球，在漫无边际的白色背景中无意识游走。同时，身体尽量保持绝对静止，就算有一些异痒也要尽量坚持，除非克制不住，防止经常动作导致困意消失。

5、听听催眠音频。如果还不能静心，就听听催眠的音频，喜马拉雅上有很多，可以自己去找。建议选择背景音轻柔，带有引导作用的音频，音量要小，刚好听见即可。

6、坚持。21天养成一个好习惯，在初步尝试并感觉有效后，切不可疏忽大意，三天打鱼两天晒网，要坚持，形成一个良好的闭合回路，这样才能长期有效。

如果我的回答能够帮到题主，希望帮我点一个赞，谢谢。

为什么晚上瞌睡，却不爱早睡

说实话我就是这样的。到了晚上，困得不行还窝在沙发上继续打盹，即使有时候太累了躺倒床上也不觉得床上有多么舒服。想这就是习惯造成的吧！某天想着早睡，躺在床上想着火山小视频还没更新，还没给灿友们点赞；明天一早给老公做什么早饭，去头条上看看韭菜盒子怎么做皮薄等等，想着就行动，结果时间就晚了，所以说因为习惯睡前的这些小事情一直萦绕脑海，然后你又去行动，才造成了困得不行还不能早睡。其实小事情需要放下，养成好习惯也可以改过来的！

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