大家好，关于早餐喝粥的好处和坏处很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议早餐喝大米粥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
喝粥的宜和忌
1吃粥的时间宜安排在早晚
一天之中，三餐均可食粥，但若说最佳使用时间则是早晨。从中医理论来讲，脾于晨起困顿呆滞，胃于晨起津不濡润，常使人胃口不开食欲不佳。这时若强进油腻坚硬制品，会使食滞于中消化不良。如果服食清淡的粥食，却能生津而利肠胃，濡润胃气，启动脾运，利于消化。2有异味的粥宜加入适量作料
有些粥膳因加入渔产药材等有了异味，不易被接受，为了减少异味，可以适当的加入一些作料。3注意时令地域差别
我国幅员辽阔，从南到北，粥的品种丰富多彩，风味独特，功效各异。进食粥膳要根据地域时令有所选择变化。4喝粥忌太烫
喝粥温度50-60度即可5老年人忌长期喝粥
老年人因消化系统衰退，适当喝粥利于消化，到不可一日三餐都喝粥。
张文宏为什么不让大家早餐喝粥有什么科学根据吗
因为粥容易高血糖。
长期早上吃粗粮粥会吃出高血糖，高血脂来吗
答：长期早上吃粗粮粥不会吃出高血糖，高血脂来的。
因为粗粮粥的食材是多样化的杂粮煮闷而成的，比如薏米、红豆、绿豆、黑米、花生、小米、等熬煮的粗粮粥。
这粗粮粥含丰富的营养，比如含无机盐、维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分。
粗粮粥含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统的正常运转，它与可溶性纤维协同工作，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对糖尿病患者有降低血糖作用，粗粮粥的不可溶性纤维素和可溶性纤维素，共同协作起到降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，对高血脂患者有降血脂的作用。
再是吃粗粮粥不要放糖、放盐、放油脂等、吃粗粮粥要适量、搭配蔬菜、含蛋白质的食物（比如奶、蛋、瘦肉、鱼）等，长期早上吃粗粮粥不会吃出高血糖，高血脂的。
长期吃粗粮粥能够起到对身体保健的效果，还对肠道有好处，尤其是对高血糖、高血脂的病人是很好的膳食。
所以说长期早上吃粗粮粥不会吃出高血糖，高血脂来的。
早餐喝粥的好处和坏处
早餐喝粥好处就是比较方便，喝粥易吸收，也比较节省时间，坏处就是不顶饿，一会就会觉得肚子饿了，挺时间比较短，喝粥还容易上厕所
文章到此结束，如果本次分享的早餐喝粥的好处和坏处和为什么不建议早餐喝大米粥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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