本篇文章给大家谈谈早吃碳水午吃肉晚上只吃维生素是假言论吗，以及维生素a为啥不建议晚上服用对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 早吃碳水午吃肉晚上只吃维生素是假言论吗
2. 晚上适合吃水果吗
3. 为什么有些人习惯于在晚上暴饮暴食怎样戒掉这个坏习惯

早吃碳水午吃肉晚上只吃维生素是假言论吗

不是假言论，是有一定经验的。老辈人对于早、午、晚三顿饭，都是有讲究的，做饭也是用传统工艺烹调而成，所以中国人吃饭讲究色香味俱全。

一般情况下，早饭要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。早饭要吃饱，因为大多时候上午工作量比下午多，特别是一线生产员工，不吃饱没有力气干活，白领也一样，早饭不吃饱，肚子咕咕叫，会让人很难堪。中午吃好，就是说午饭最重要，因为工作一个上午，身体能量基本消耗，就要大量补充能量，所以，含有大量动物蛋白质和一些人体所需营养元素的鱼类、肉类等粉墨登场，而且，午饭和晚饭间隔时间也长，一般家庭晚饭都在下午5点到6点左右，午餐在肠胃里基本消化，所以中午吃肉有足够的时间消化，也是对身体补充的需要。晚餐就要吃一些青菜，米饭之类好消化的食物，因为，晚饭之后活动量减少，要进入休息和睡眠了，吃的过饱消化不好，影响健康。

上班族时间紧，我家早饭一般吃馒头或者花卷，有时煮鸡蛋，剪鸡蛋饼，如果有时间再煎点香肠或者牛排，配煮稀饭。菜类有咸鸭蛋，花生米，干煎小鱼，拌菜等等换样做。所有青菜都可以凉拌，把青菜洗净，焯水，过凉攥水，加盐、酱油、辣椒油、香油、虾皮，芝麻酱搅拌均匀，开吃，孩子大人吃饱上班上学。

用传统工艺烹饪出来的简单早饭，既卫生又营养，对于年轻女性朋友，也是很好的减肥食谱。晚餐一定少吃为佳，少油腻，7.8分饱就行。

今天早饭着急了，没做好。

晚上适合吃水果吗

晚上当然可以吃水果，我自己就经常，不，天天晚上吃水果，有时很晚才吃。我既没有发胖，也没有其他饮食相关问题。没有任何证据说晚上吃水果不好，千万不要相信什么水果“上午吃是金，下午吃是银，晚上吃有毒”之类的鬼话，那都是没有脑子的胡扯。

实际上，任何时间吃水果都可以，饭前，饭后，饭中，白天，晚上……在你方便吃的任何时间!当然，晚上吃完水果要记得刷牙，否则容易龋齿；一般认为饭前吃水果有助于减肥或控制体重，饭后吃水果有助消化。可以根据自身情况选择吃水果时间。我自己入睡晚，晚餐早，中间间隔时间较长，正好加餐个水果。

不论何时吃水果，都不要吃太多，中国营养学会《中国居民膳食指南2016》建议，普通成年人每天吃200~350克水果。当然，超过这个量也是允许的，只要你保证食物多样化（不会因为吃很多水果而影响吃其他食物，如粗杂粮蔬菜大豆和鱼肉蛋奶），而且体重合理（不会因为吃太多水果而发胖）。

总之，吃新鲜水果并没有规定的时间，完全可以根据自己的情况，或在方便的时候吃。甚至也不用太在意水果摄入量，只要你能做到食物多样化+体重合理。原则上，多吃一些水果比少吃好，除非体重偏瘦营养不良者、糖尿病等特殊情况。

水果的种类以应季当地为最佳，反季大棚或外运水果也可以选择，最重要的是新鲜。水果榨汁营养损失较多，水果干或水果罐头也是如此。果脯、蜜栈、油炸果干、果汁饮料或果味饮料差不多就是垃圾食品了。

我刚吃的草莓??

为什么有些人习惯于在晚上暴饮暴食怎样戒掉这个坏习惯

话不多说，这种情况大家都知道是怎么行成的，生活所迫，，要晚上吃太多了，确实是对身体不好，那只能和戒烟一样，靠毅力控制了，吃到所谓的七分饱，慢慢的形成习惯就好了

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