大家好，今天来为大家分享把水果当晚餐吃，对身体好吗的一些知识点，和为什么水果不建议当晚餐的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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水果当晚餐吃进ICU，多吃水果真的会得糖尿病吗
中国，是糖尿病大国。
糖尿病目前是一个不能根治的慢性病。需要一生忌口，升糖快的食物不能吃，酒完全不能喝。而且还得学会自己注射胰岛素来降糖。
糖尿病说起来不可怕，但是如果控制不好，失明、手脚溃烂、锯腿都可能要发生，也算是很可怕了。
那么回到题目本身，小伙子是吃水果引发的糖尿病吗？答案必然是否定的。糖尿病是代谢性的疾病，并不会因为吃糖稍微多一点，就得糖尿病的。
实际上，遗传和环境因素，才是导致糖尿病的真凶。
根据题目里的描述，21岁的小伙子，晚饭用两根香蕉代替，完全不可能导致糖尿病。那么，只能有一种结果：
小伙子本来就有糖尿病。香蕉、哈密瓜、米饭、南瓜、荔枝、西瓜等等，都是升糖效率很高的食物。小伙本来就有糖尿病（大概率遗传导致），那吃一个月的水果，导致糖尿病酮症酸中毒，就不足为奇了。
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晚餐只吃水果，一个月后会是什么结果
吃水果当晚餐，一个月后的结果绝对不是想像中的瘦了很多，反而很可能是比之前更胖了！
这是本溪晚报的报道：天渐渐热起来了，29岁的市民小王翻出了自己漂亮的连衣裙，想穿上臭美一番，可穿上后，小王发现自己凸出的小肚腩很影响美观。为了能让自己尽快瘦下来，从上个月开始，小王基本上就以水果当晚餐，从草莓吃到樱桃，再到芒果、香瓜、西瓜……几乎每天晚上，她都吃上一小盆，有时候还拌一些果酱，那就吃得更多了。
一个月后，小王满怀信心地踩上体重秤的时候，她大吃一惊——自己的体重根本没有减少，反而增加了好几斤。更让小王受不了的是，她每天都胃部反酸水，有时候还疼痛难忍。小王去医院检查后，医生说，她水果吃多了。
水果不能任性吃
一直以来，都说水果好要多吃，为什么多吃了还会有害处？专家介绍说，新版《中国居民膳食指南》建议每人每天摄入新鲜水果200—350克，如果超过这个量，那么可能会对身体造成负担。很多人想吃水果来减肥，但是从营养学角度讲，水果并不是能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同，这些糖就会转化为脂肪堆积在人体内。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。
例如，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于三碗米饭，所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。此外，在夏初季节，有些水果也要少吃，如果吃大量的凉性水果，那么可能不利于体内湿寒的散发，所以，此时吃水果还是要注意一些，凉性水果一定要少吃。比如西瓜、草莓、梨、香瓜等。这些水果可以吃，但绝对不可以任性吃。
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用水果或干果代替晚餐，能减肥吗
答，可以。为什么？朋友，我正在吃混合坚果，大燕麦片(桶装)，早餐半碗面条(素食)，中餐一碗白米饭(素菜)，晚餐一杯混合坚果，大燕麦片，坚持地吃了二个多月，发現裤头松了许多，人也精神多了，长期坚持下去，可能起到了减肥効果，所以用水果，干果代替睌餐可以取到减肥効果。
把水果当晚餐吃，对身体好吗
谢邀。
水果当晚餐忽略了很多营养成分的摄入，如蛋白质，胆固醇，脂肪，脂溶性维生素等等，营养并不均衡，科学的饮食需注重全面营养，虽然我们并不需要从晚餐里获得充足热量或丰富营养，毕竟晚上我们活动少，代谢效率较低，但如果从认真对待每一餐的角度来看的话，并不建议把水果当做晚餐，我们不如控制好晚餐摄入热量，少吃点，多搭配点食物种类，让营养权衡又不至于摄入过多热量，这样对身体更好。有很多朋友为了减肥可能都选择了用水果代餐的方式来减肥，还不仅仅是晚餐吃水果，三餐都想通过水果代替，其实这样的做法长期下来很容易让人体出现缺乏症状。
其实水果给我们的印象可能就是吃了就能辅助减肥，其实并非如此，水果的确低脂低热，而且富含膳食纤维，但水果普遍甘甜可口，所以大部分富含糖分，水果的含糖量在7~28%，在食物中的含糖量算较高，如果总用水果代餐的话，即使能提供充足的能量，但葡萄糖（碳水化合物）供能占比较大，而脂肪、蛋白质占比较少，营养不均衡，而且葡萄糖大量摄入对血糖不友好，可能会加重高血糖症状。长期缺乏丰富蛋白质、脂肪、胆固醇等营养成分很容易造成多种不利症状，如脱发（头发很大部分是由角蛋白组成），肌肉含量下降，体质下降，免疫力降低（难以逆转），生理周期异常，甚至生殖系统萎缩，所以建议大家还是均衡营养，科学减肥。
如果爱吃水果的朋友，正常三餐并且吃过量水果，会造成糖分摄入过量，还可能会囤积较多糖原，最终可转化为脂肪，反而不利减肥。晚餐如果把水果当饭吃，一定要注意好量的把我，一天最好吃半斤以内水果（大概两个苹果大小），不要超量。为了提高饱腹感，其实可以加入少量粗粮、脂肪含量极少的鱼虾肉，或禽肉，做成水果或者蔬菜沙拉一起吃，不至于摄入过多热量，同时也能更均衡营养，还能提供不错的饱腹感。
好了，关于把水果当晚餐吃，对身体好吗和为什么水果不建议当晚餐的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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