各位老铁们好，相信很多人对我要减肥，请问一个星期不吃东西，只喝水，会瘦多少都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于我要减肥，请问一个星期不吃东西，只喝水，会瘦多少以及多久以后建议不喝水可以瘦的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一星期只喝水不吃饭会瘦吗
会瘦，但是这样减肥下来的话身体会扛不住的，建议还是健康的减肥，可以每日每餐喝一碗粥+一个苹果，一个星期后减掉十斤不成问题！如果还加上适量的运动的话，会减掉更多脂肪！
一星期不吃饭只喝水可以瘦多少斤
一个星期不吃东西，只喝水最少瘦4~5斤，不吃任何食物的话，坚持一个星期估计做不到。另外，能不能坚持下去也是个问题，减肥一定要在均衡饮食的情况下，才能达到健康减肥的效果的，不是所谓的单单喝水就能减下来的。
我要减肥，请问一个星期不吃东西，只喝水，会瘦多少
一个星期不吃东西，只喝水最少瘦4~5斤，不吃任何食物的话，坚持一个星期估计做不到。另外，能不能坚持下去也是个问题，减肥一定要在均衡饮食的情况下，才能达到健康减肥的效果的，不是所谓的单单喝水就能减下来的。
怎样健康减肥？
1，三餐规律，每餐吃7分饱细嚼慢咽，以低热量，高纤维食物为主。
规律的饮食有助于营养充足和代谢稳定。每餐7分饱细嚼慢咽利于食物充分消化和吸收，起到减少摄入量的作用。低热量，高纤维食物除了增加饱腹感，也能减少热量的摄入。
2，优质蛋白质要充足。
充足的蛋白质利于脂肪燃烧和增加肌肉比例，同时还能增加饱腹感，提升代谢。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质计算，假如你体重为70千克，每天食用70克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等食物。
3，早晚空腹一杯酸奶火龙果汁。
酸奶富含有益菌，火龙果富含纤维素和维生素及矿物质，酸奶加火龙果具有促进肠道蠕动和排泄，增加脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。早晚饮用能冲刷肠道垃圾毒素。
4，增加钙质摄入量。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和燃烧脂肪及代谢脂肪的作用。同时还利于改善睡眠。富含钙质的食物，如牛奶，豆制品等食物。
5，每天保持1个小时的运动。
运动能增加脂肪燃烧和提升代谢，每天保持1个小时运动，具有刺激微循环和血液循环，提升心脏功能，对于常年手脚冰凉的女生，经常运动有很好的改善作用。
可以做哪些运动，如慢跑，快走，跳绳，骑行，上下蹲，俯卧撑，卷腹等运动，这些运动交替进行，可以达到增加消耗和提升代谢及燃烧脂肪的作用。
只喝水一个星期能瘦多
每天只喝水一周大概可以瘦5斤到8斤左右。具体会受多少监视，根据个人的身体素质进行决定，如果每天只喝水，身体代谢比较快，可能会瘦8斤左右，但是如果身体代谢比较慢，可能会瘦5斤左右
关于我要减肥，请问一个星期不吃东西，只喝水，会瘦多少的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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