大家好，关于吃玉米可以减肥么很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于减肥为什么不建议吃玉米的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
为了减肥顿顿吃玉米有副作用吗
胃酸
玉米低脂吗
玉米并不是低脂食品，不过与一些肉类和淀粉类食品相比，玉米的脂肪含量还是相对较低的。
一份（约166克）煮熟的黄色玉米只含有2.1克的总脂肪，其中大约0.3克的是饱和脂肪酸。同时，黄色玉米也富含碳水化合物、纤维素、维生素C、叶酸和其他营养物质。
值得注意的是,玉米制品中如蒸玉米饭、炸玉米饼、油炸玉米等,其脂肪含量就会有所提高。而马铃薯有时候会被误以为是低脂食品，但实际上它的脂肪含量与玉米相近。因此，不要将其视为低脂食品，尤其是在进行减肥或控制脂肪摄入时，仍需适量食用。
吃玉米可以减肥么
吃玉米可以减肥。玉米是一种粗粮。它的热量很低，而且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能降低胆固醇，具有润肠通便的作用，减少脂肪的吸收，并有一定的减肥效果。玉米对饥饿的抵抗力更强。适当的食用会让人感到饱腹感，这会减少其他食物的摄入。但我们要注意一次不要吃得太多，否则会引起胃部紧绷和胀气。
玉米有减肥功效吗
玉米也是可以起到辅助减肥的作用，因为玉米也是属于一种粗纤维的食物，所以适当的吃也是可以促进肠道蠕动的，但是也要避免过量的吃，因为玉米当中的淀粉量也是比较多的，如果过量的时候很有可能会引起肠胃不舒服的现象，另外在减肥期间的话也要注意饮食的控制。
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