大家好，今天来为大家分享吃水煮菜减肥效果怎么样的一些知识点，和为什么减肥不建议吃隔夜菜的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 你会给孩子吃隔夜菜吗
2. 为什么隔夜燕麦会降低热量
3. 吃水煮菜减肥效果怎么样
4. 减肥前一天一便，现在减肥吃很少的东西导致一周一便，正常吗

你会给孩子吃隔夜菜吗

当然不会了，我都是给宝宝现吃现做，如果剩下了就家人一起吃完，如果下顿还吃就再重新做。隔夜饭食物已经变质了，我才不会给孩子吃呢。就有一次才两个半小时的饭又给孩子吃了，孩子就出现拉肚子，从此再也不吃剩饭。

如果是包饺子或者汤类的做的多了，就分开用保鲜膜抱起来放在冷冻室，想吃了就化冻再吃，也没什么事

为什么隔夜燕麦会降低热量

隔夜燕麦会降低热量。这是因为隔夜燕麦在冷藏中发生一些化学反应，其中主要是淀粉质的分解和转化。这些反应导致燕麦的淀粉质变为不易消化的多糖，这样燕麦就需要更多的能量来消化，同时也能保持更长时间的饱腹感。通过这些反应，隔夜燕麦可以促进代谢，并减少热量的吸收，从而有助于减轻体重。同时，燕麦也含有丰富的营养物质，如膳食纤维、蛋白质和维生素等，可以为身体提供所需的营养。因此，隔夜燕麦不仅能促进减重，还能提高身体健康水平。

吃水煮菜减肥效果怎么样

我是FJ健身，很高兴回答这个问题。

首先，强烈不建议吃水煮菜来减肥。原因如下。

1：你可以坚持吃一天，两天，三天。你觉得你能坚持几天？它不是一个可持续性的减肥方案。

2：每天只吃水煮菜，能量缺口太大。由于身体的自我保护，会降低你的基础代谢。前期很有效果，到慢慢进入平台期。当你扛不住了，报复性饮食，又由于你此时基础代谢下降，反弹更加严重。

3：这种节食的方法，不仅是生理上的考验，更是心理上的考验，扰乱内分泌系统。

4：不管是减肥，还是健康饮食，都是营养均衡，只是在这个基础上，减少总的能量摄入而已。例如：蛋白质可以更好的保留住肌肉，是人体重要的组成部分。碳水控制血糖水平，防止低血糖。就连脂肪也有正面的作用，如：有些维生素是脂溶性的维生素，并且脂肪也是身体一些激素的原料，如睾酮素。

小结：根据上面的介绍，客观的说，每天水煮菜，前期肯定能起到减肥的效果（因为能量摄入减少太多），但从长远的角度来说，弊大于利，并且损害健康，没有意义。

1：正确的认知减肥

减肥更应该称为减脂，减去的是身体的脂肪，而不是体重。

减肥最基本的原理是制造能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量。但是，这个赤字不能太大，一般控制在500～1000大卡左右，更容易坚持下去。并且减少能量摄入的同时，要保证营养均衡。

2：控制饮食方面注意两点

一：减少总的能量摄入，一般在原有的饮食基础上，这个饮食是维持体重不变的基础上，每天减少300～500大卡左右即可。（不能太多，原因上面也有说过）。

二：保证营养均衡，包括蛋白质，碳水，脂肪。一般减脂期间推荐蛋白质，碳水，脂肪的比例为4：4：2或者3：5：2。如果不太懂，或者不会算，就是一些油腻食物不要吃了，零食饮料不要吃，平时的主食类可以减少三分之一甚至二分之一。适当增加蛋白质的摄入。

3：运动方面

运动是为了增加能量消耗，控制饮食减少能量摄入，运动增加消耗，双面结合，助你更好的减脂。

运动消耗也可以增加300～500大卡的消耗，加上控制饮食300～500大卡，那么你一天的能量赤字就在600～1000大卡左右，这样可以以每周一斤多～2斤的速度健康减脂。

注：特别提出，运动推荐力量训练+有氧运动的模式，因为力量训练可以更好的保留住肌肉，并且力量训练本身也是一种运动消耗，力量训练还能些许的提高基础代谢，又能帮你塑形，所以，运动尽量采用力量训练+有氧运动的模式。

总结：水煮菜减肥方法，我是强烈不建议的，首先它不是一个健康的饮食方案，也不是一个科学的，可持续性的减肥方案。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

减肥前一天一便，现在减肥吃很少的东西导致一周一便，正常吗

不正常，肠道排便也是一种习惯，你这样减肥法会让你便秘，便秘问题可大可小不亚于肥胖问题，个人建议你调理性减肥，健康瘦！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。