大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃哪些水果升血糖慢，早上不建议吃的水果这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 今天到医院体检查过血糖值高，请问禁吃哪些食物和水果
2. 3岁内宝宝不能吃的水果有哪些
3. 血糖高，空腹9点，可以吃水果吗
4. 吃哪些水果升血糖慢

今天到医院体检查过血糖值高，请问禁吃哪些食物和水果

您好！什么都不用禁。我们只要遵循一个原则，摄入量不能多。现在中老年人属三高的症状特别多，试想想：上世纪九十年代以前，您曾否听说过“糖尿病”？因为那时候人的体力劳动大且时间长，当时的物质生活跟现在比20%还不上，在农村的口号农业“要三高”高不起来。二十一世纪的今天，物质生活太丰富，劳动强度小且甚少，很多人连出门都以车代步！（普遍现象）反差更大，人们日常生活中摄入的营养得不到通过脏腑和肌肉运动新陈代谢消耗热量，长久将形成人体“三高”（高血糖、高血压、高血脂）还有最近几年发展迅速的高尿酸（痛风）也很多！作为现代生活人类要健康，必须吃苦，还要勤劳！我们探索了十几年的经验，第一心态一定要好，不要给自己心理压力！第二必须遵循自然规律，早睡早起！每天坚持足够时间运动量，早上空腹一个小时以上，晚饭后半至一个小时！一定要有恒心，否则无效！至于食物忌口问题，不必忌口，但不能过多，人生这样的生活才有意义。以上的生活方式都是自然规律，采取这种方式也是一种“自然疗法”，能持之以恒，我们的健康是自然的

3岁内宝宝不能吃的水果有哪些

首先这个问题范围比较大，0-3岁之间宝宝饮食安排有很大的差别的。所以宝宝什么样水果不能吃，最主要我们还是要先考虑宝宝消化系统发育程度。

0-1岁为婴儿期，这个时候宝宝是辅食添加关键期，4-6个月开始宝宝需要从母乳液体食物过渡到泥糊状食物过程，宝宝可以吃一些水果来补充维生素与矿物质满足宝宝营养需要。所以这个时候宝宝水果选择上特别注意的，毕竟是宝宝最开始来接触其他食物，所以这个时候选择水果是要比较容易消化吸收的水果，这时候婴儿乳牙尚未出齐，所以而要做成果泥。

1-3岁宝宝乳牙出齐，胃肠道相对于婴儿期消化功能有所提高，但是还是比较稚嫩的，发育还不完善。选择水果时候还是首选比较容易消化吸收水果，那些膳食纤维比较高的水果比较寒凉水果也不适合宝宝添加，容易引起腹泻。

总的来说，首先0-3岁宝宝总的来说不适合选择粗纤维水果。

比如：李子、杏、柿子、包括西瓜添加都要适量，这类水果中膳食纤维含量高而且比较粗糙，容易刺激宝宝胃肠道，引发呕吐或者腹泻。

其次我们还要考虑水果添加不适会引起食物过敏现象。0-3岁宝宝免疫能力弱，容易出现过敏现象。一般动物性食物蛋白质含量高的食物非常容易引起过敏，但是有些水果也是非常容易引起过敏的，最开始给宝宝选择水果的时候尽量避免这类的水果。

比如菠萝虽然酸酸甜甜的可以促进消化，但是菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，吃到胃里后会被胃液分解破坏，有的宝宝会对这种酶产生过敏反应。

芒果致敏率极高，还容易导致口舌生疮。除了芒果之外，桃子和草莓也是致敏率很高的水果。

还要特别注意的是，0-1岁宝宝消化功能比较弱的，吞咽反射尚未发育完善，容易出现意外事故。别以为噎住的是食道就不会影响呼吸，如果恰好卡在了食道第一狭窄处（食道与咽交界处），都可能会阻塞气道引起窒息。如果在2分钟内没有及时处理，孩子就有可能造成脑缺氧或窒息死亡。

所以像葡萄这样水果容易被家长忽略，如果直接给1岁内宝宝食用，极容易引起窒息。葡萄本身含有的维生素并不是其他水果无法代替的，所以建议一岁内的宝妈们还是暂时远离葡萄。2-3岁宝宝尽量不选择有核，尤其像新鲜秋枣和干枣这类水果，避免意外发生。

作者简介：张丹王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。

血糖高，空腹9点，可以吃水果吗

您好！

可以的，挑含糖值低一点的水果且带有酸味的少吃即可。您若有碎片时间，可翻阅我昨天的类似答复，可能会给您带来帮助，好吗？很方便的，打开我的主页便能看到許多有关糖尿病朋友以及其他疾病患友们的答复。謝謝您，祝您好心情，天添快乐，确保健康！拜！

吃哪些水果升血糖慢

很多糖友认为，得了糖尿病就跟“甜”味无缘，其实这并不是绝对的，我把甜味的食物分为两类，一类是加工的甜味食物，比如甜饮料，甜点，蛋糕，雪糕，果脯蜜饯等等，另一类是天然味加工的甜，比如天然水果

，蜂蜜等等。毫无疑问第一类食物绝对是糖尿病人的禁忌，而对于第二类的食物，是没有必要完全戒除的，只要掌握适当的进食原则，反而对身体有莫大的良益。

曾经有糖友问我：医生嘱咐我不能吃高GI的水果，要吃低GI水果，可是老师，能告诉我哪些食物是低GI的水果么？

我回答说：高GI的水果其实也有很多，<<中国食物成分表>>中记载的低GI水果有：苹果（GI值是36），梨（GI值是36），樱桃（GI值是22），李子（GI值是24），草莓（GI值是40）柚子（GI值是25），桃子（GI值是28）。

他接着问：那太棒了，这些水果我都是我爱吃的水果，我平常会换着花样吃，比如榨汁，煮熟！

我惊讶的看着他：这些水果确实是低GI食物，可是你的吃法是完全错误的，榨汁喝和煮熟喝，破坏了植物的细胞壁，非常利于身体的吸收，当然升糖的速度也变快，反而不利于控制血糖，同时榨汁去掉了引起饱腹感又降糖的膳食纤维，很容易过量食用。如果你真的喜欢喝汁，我建议你把水果连皮带籽用料理机打，而且搭配上大量的绿叶蔬菜，蔬菜与水果比例3:1，为中和蔬果的寒性，可以加入一指节大小的生姜来中和蔬果的寒性。我敢肯性的告诉你，绝对没那么好喝，可是这样子吃一段时间，你会惊讶的发现血糖不仅没有上升，反而有所下降，那是因为里面有大量的绿叶蔬菜，丰富的酶，各种维生素矿物质，这些都是降糖的主要因素。

他接着说：看来我要加大绿叶蔬菜的摄入量了，可是水果我要怎么去选，葡萄，香蕉，味道都那么甜，是不是也要少吃？

我回答说：是的，他们的味道很甜，但不要以甜不甜衡量它能不能吃，其实并不是味道越甜的水果GI值就越高，葡萄，香蕉的GI值分别是43和52，GI值并不高，而不甜的水果如

猕猴桃和甜香蕉的GI值相同都是52，而猕猴桃含糖量低，可以纳入到糖友可吃的水果中，和猕猴桃相同GI值的香蕉含糖量高，食用要当心。

白米饭，白馒头味道虽然不甜，但GI值确比水果高的多，分别达到83和88。根据食物的甜味分辨食物GI来选择食物也不可取。所以不要单单以食物GI值，或者甜不甜来选择食物，还要考虑该食物的含糖量。

GI值通常指的该食物中五十克糖的升高血糖的效果，而这五十克糖可能是从1斤的猕猴桃或者半斤的葡萄中所含有的，说的是所含糖的质，而至于该食物所含糖的量我们也要考虑进去，用GI值乘以含糖量就得到了食物的GL值，这个指标叫血糖负荷，不仅反映食物的GI,还反映食物的含糖量，这才是对血糖反应最准确的评价方法。

他恍然大悟说：啊，我懂了，也就是说，同样的GI值食物，我要选择含糖量少的，而同样含糖量的食物，我要选择GI值低的。比如香蕉和猕猴桃GI相同，但我要选择猕猴桃，因为它含糖量少。

我回答说：就是这个意思，其实只要不过敏，各种水果都能吃，含糖量高的或GI高的，都要个格外小心，比如葡萄一次吃几粒，香蕉吃几片，做到适可而止。

最后提醒各位糖友，水果选择在两餐之间吃为好，如果要餐前运动，则吃点水果也不错，能避免运动时发生低血糖反应。

文章分享结束，吃哪些水果升血糖慢和早上不建议吃的水果的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！