今天给各位分享健身会导致头发稀少吗如何避免的知识，其中也会对头发少不建议健身进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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因为健身加剧雄性激素分泌而导致脱发，健身还该不该继续
脱发这件事来源于个人基因也就是说来自家族遗传
高强度的运动比如力量训练爆发性训练确实会导致体内激素双氢睾酮浓度上升从而导致脱发但那也是因为你本身就有这个脱发基因存在也就是说即使不健身也是会有脱发的风险的
如果想要缓解这样的情况从健身层面看可以降低自己的运动强度放弃大重量高爆发的训练转换成中低等强度的运动比如常见的有氧运动适量运动改善心情
当然如果不想放弃健硕的身材也想保住乌黑浓密的头发最佳的选择是通过医疗治疗植发或者服用抑制脱发的药物
祝你早日拜托苦恼
吴彦祖，练出肌肉练没头发健身真的会导致脱发吗
谢谢邀请！
健身会不会导致秃发呢！在一定程度上是会的。但这只占少部分，大部分来源于遗传因素，生活压力。
大家都知道健身会提高人体的睾酮素分泌，也就是雄性荷尔蒙。但睾酮素分泌的同时，会有一个副产物，就是双氢睾酮的分泌。而双氢睾酮会让体毛变浓厚，而头发表稀疏。但这只是小部分的影响。大部分的脱发还是来源于遗传，生活压力，和饮食体系。
为什么这么说呢？你看奥赛冠军，乔。卡特！他不仅肌肉大，还用药，他的头发还是那么秀美。如果你要说其他一些健美运动员的话，我只会告诉你，可能有一小部分人会脱发，但大部分光头的原因还是喜欢光头的造型，或者，是其他因素导致的。
经常锻炼身体对头发有什么影响
健身与毛发没有明显的直接关系，但有一个问题确实容易造成脱发，经常运动的人值得注意：
健身后，身体为了降温会流很多汗，汗液不但会流便全身而且头发内也会有，这时运动后应该及时的清洗头发，不要留夜。
健身会导致头发稀少吗如何避免
你好，我是毛发医生庞岩岩。
先说结论吧，健身不会导致脱发。但如果本身有遗传脱发基因，那么高强度无氧运动确实会加剧脱发的速度，本来可能要到40岁才会脱发，提前了几年。
当我们进行力量训练时，人体内的雄性激素分泌量会骤增，从而产生一种物质：双氢睪酮(DHT)。
之前国外做过一个实验，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月。最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显着增加。
如果因为遗传的因素，你的毛囊容易受到DHT的影响，那么毛囊就容易萎缩，导致头发脱落。
另外，许多健身人士为了能增肌，都会补充一些蛋白粉。
但调查显示，健身补给饮品虽然有助肌肉增长，但里面的激素却会提升人体血液中的睪酮浓度，在具有雄性秃基因的男性体内，睪酮会转化为双氢睪酮（DHT），攻击毛囊，也会造成头发提早掉落。
因此，大家健身时可以以有氧运动为主，无氧运动为辅，如慢跑、游泳、足球、爬山等。少吃增肌粉之类。
还有就是摆正心态，运动对健康有益，不能因噎废食。
需要明白两点：没有遗传性脱发因子的人，并不会因为运动就导致脱发；本身有脱发的情况，运动还是不运动，依旧会脱发。
关于健身会导致头发稀少吗如何避免的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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