本篇文章给大家谈谈健身前能吃橘子吗，以及健身为什么不建议吃橘子对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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健身期间吃苹果对身体好吗
运动后可以吃苹果，但不要马上吃。建议运动停止后呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，对消化也不好。
苹果中
含有多酚类，可以增加肌肉
力量，橘子中含有维生素C，可以增加氧化亚氮
生成。推荐你这两种水果交替着吃，或者在负重训练时候吃苹果，小强度训练时候吃橘子。注意：运动时维生素C随身体水分
的流失而流失，因此及时补充水
果是不错的选择。苹果中
含有钾离子，人体运动后补充钾离子有助于恢复体力和保持血液
酸碱平衡，所以很不错。当然，还要补充足够的水分，并且吃碳水化合物和蛋白质
丰富的食物来巩固锻炼
效果。健身减脂吃什么水果
我们首选是含糖量低的水果。如苹果，草莓，柚子，李子，橘子等。因为这些水果含糖量低，且这些水果含有镁，钾，从而可补充在减脂过程中丢失的微量元素（镁，钾）。
其次是猕猴桃筹带纤维素的水果，可以帮助消化。
为什么剧烈运动后不能吃冷饮、冷食
有些人在参加剧烈的运动后，全身大汗淋漓，会马上喝冷饮（如冰冻酸梅汤、桔子水、汽水、啤酒等）或马上吃冷食（冰糕、冰棒、冰淇淋、西瓜等），这种贪图一时舒服的做法对自身身体是极其有害的。因为在剧烈运动后接着喝冷饮吃冷食，会使胃肠道里的血管突然受冷的刺激而马上收缩。如果在平时，这种改变状态并不明显，因为身体处在正常的状态下。而在剧烈运动后体温升高，突然遇冷会使胃道里血管迅速收缩，这样引起胃肠功能紊乱，使食物不能很快地消化和吸收，这样会引起腹痛、腹泻。长此下去危害很大。
另外，运动后由于血液循环的加快，咽喉部充血，如果突然受到冰冷的刺激，就会造成局部的紊乱，会引起喉痛、声音嘶哑等症状。所以应记住：在剧烈的运动后不能马上喝冷饮和吃冷食。一般在运动后可到凉爽通风处休息一会，过半小时以后，再慢慢地饮用冷饮冷食。
健身前能吃橘子吗
橘子作为一种低热量、高营养的水果，富含维生素C和纤维素，能够帮助身体补充能量和营养，还有助于消除疲劳和增强免疫力。在健身前，如果您感到有些饥饿或需要补充一些糖分，那么吃几片橘子是个不错的选择。但请注意，水果不能代替正餐，并且饭后立即锻炼也要避免。
OK，关于健身前能吃橘子吗和健身为什么不建议吃橘子的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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