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饮食控糖的最佳方法
一、循环渐进的减少糖的摄入
患者想要让自己远离糖，就要从日常中慢慢远离高糖食物，可以从高糖饮食慢慢过渡到无糖饮食，要先减少烘培类食物的摄入，再减少饮料的摄入，慢慢改变自己的口味，久而久之就能够让自己慢慢远离糖。
二、避免过多的碳水化合物的摄入
一些简单的碳水化合物包括馒头
控糖饮食方略
方法：
1.主食粗细搭配：控制主食量，降低血糖。
2.减少甜食摄入：应做到规律饮食，避免摄入糖分含量高的食物，减少甜食的摄入。
3.适量食用水果：可食用桃子、苹果、火龙果等水果，这些水果富含有益健康的元素，能够促进胰岛素分泌、降低血糖。饮食调理只是辅助治疗血糖高的方法之一，如有不适应及时就医治疗，避免耽误病情。
低碳控糖的主要饮食方法
早餐：-两个水煮蛋/全麦面包片配花生酱/燕麦麦片配无糖酸奶。
午餐：一份沙拉(生菜叶子+番茄+榨菜+水煮鸡胸肉+低脂芝士片),绿茶/花草茶。
晚餐：香煎三文鱼(或烤鸡腿)+烤味菜蔬菜(例如红辣椒、南瓜、胡萝卜)+低糖沙拉酱,绿茶或饮用水。
小食：一份去皮柿子椒与洋香葱,配上低脂牛肉干。
如何控糖饮食
控糖的源头是生产厂家，不要所有的食物调料都添加太多糖类辅食，让人无法选择怎么控制低糖饮食，个人控糖少吃营养缺乏
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