大家好，今天来为大家解答我大口呼吸可以减肥吗我吸进去O 呼出CO 带走了我的碳，这个效果显著吗这个问题的一些问题点，包括冷知识呼吸减肥也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 通过学会呼吸也可以达到减肥的效果吗呼吸减肥是否科学
2. 我大口呼吸可以减肥吗我吸进去O 呼出CO 带走了我的碳，这个效果显著吗
3. 我大口呼吸可以减肥吗我吸进去的是O2呼出的是CO2带走了我的碳。这个效果显著吗
4. 腹部呼吸真的可以减肥吗应该如何练习

通过学会呼吸也可以达到减肥的效果吗呼吸减肥是否科学

深呼吸可以锻炼到你的肺活量不假。

但是想考呼吸减肥的话……您想多了。

减肥需要有几个要素同时具备才能达到效果。

第一，有足够的能量损耗。

减肥的本源含义，就是身体消耗能量，然后脂肪分解掉，变成能量，来提供能量的缺口。

就是说，无论如何要身体动起来，能量消耗起来，脂肪才能变少。

呼吸的运动量是不足以支撑这个运动量的。

第二，足够的运动时长

因为人体在运动的前期，尽管也有脂肪消耗，但是更多的能量是由肌糖肝糖血糖提供的。

因此，必须要长时间的运动，才能调动脂肪的活力，进行分解工作。

第三，足够的摄氧量。

脂肪分解，也叫脂肪氧化，氧气是脂肪变成能量的必须品。

这一点，大量呼吸训练可以做到。

因为呼吸训练可以使你身体的摄氧能力增强。

于是你再做相应的有氧运动时，就会有充足的氧气供给。

由上边可以看到，呼吸训练只是辅助减肥的一个途径。

但是呼吸训练并不能直接减肥。

希望有帮到你！

我大口呼吸可以减肥吗我吸进去O 呼出CO 带走了我的碳，这个效果显著吗

先说结论，当然是不可以。而且会引起呼吸性碱中毒。题主搞反了这个逻辑关系。大口呼吸实际上是机体产生了大量的二氧化碳的结果而非原因。

呼吸性碱中毒主要是由于呼吸频率增加和（或）潮气量增大（过度通气）导致Pco2下降（低碳酸血症）。

一般通气增加是机体的一种生理反应，最常见于低氧血症（如，高海拔）、代谢性酸中毒、及代谢率增高时（如发热）。另外，疼痛、焦虑和某些中枢神经系统疾病（如中风、癫痫发作）可使呼吸加强，虽然此时并无生理上的需求。

减肥的真正原理如下：

减肥原理（呼吸作用）

减肥的关键无非两点：管住嘴and迈开腿。管住嘴就是吃得少，在一般情况下，这只能保证我们不再长胖，但无法减掉已经长在肚子上的肉。而迈开腿则主要强调多运动，可以消耗掉已经存在的糖类与脂肪

血液中的糖类去路只有三种，而减肥就是通过增强肌细胞的呼吸作用来增加血糖的消耗，体内的脂肪则会转化为分解为甘油和脂肪酸，分别通过不同的方式进入三羧酸循环（TCA）供能，以达到减肥的目的

于此同时，肌细胞则因为呼吸作用而生成了大量的二氧化碳。

总结：

1.呼吸不改变新陈代谢/基础代谢，所以对于减脂来说，靠大口呼吸不现实

2.大口呼吸最多增加日常行为消耗，但是可以忽略不急（容易获得：傻子的称号）

那怎么有效的进行减脂呢？

想着靠大口呼吸减肥，不如控制饮食来减肥

如定制饮食：

首先通过计算公式算出一天的总消耗然后减去500~800，得出的数据就是你一天需要摄入的热量，不要多也不要少，记住这句话，不要多也不要少。

公式：24小时x体重（kg）x性别系数x瘦体重（体脂率）系数x行为消耗（运动消耗）x1.1（食物热效应）

正常人的减脂期，每公斤体重最少需要摄入1.5g蛋白质，剩下的热量蛋白质，碳水，脂肪你可以随意搭配。（如果尿酸有过高的情况先从1.2g蛋白质）

举个例子：a同学现在体重80kg，通过计算得出减脂一天需要的热量为2500大卡，那么他在减脂期最少需要摄入120g蛋白质，如果蛋白质的来源全是鸡胸肉，那么需要吃600g的鸡胸量。

这里有一个建议给大家：如果你是脑力，体力劳动者，保证最少蛋白质摄入前提下建议你在减脂期碳水的比例多一些，比如说：除去最少蛋白质摄入热量的70~80%，

如果你是想减脂快一点的话，那么你在基础蛋白质摄入量上可以在多吃一点，而不是整体热量少一些，这里再次强调，之前算出来的热量差，不要多吃，更不要少吃，这样会让你有一个很好的减脂体验和效果。因为吃的过少，会让身体的压力变大，这就会大量出现皮质醇，这就是导致体重减不下来的重要原因之一。

以上答案供大家参考。

我大口呼吸可以减肥吗我吸进去的是O2呼出的是CO2带走了我的碳。这个效果显著吗

哈哈，别听这种胡扯的理论。

人需要多少氧气，这个是被动的，并不是你主动大口呼吸，这些氧气就能利用掉，比如说你跑步的时候，这时候身体需要很多的氧气，就需要你大口去呼吸。

腹部呼吸真的可以减肥吗应该如何练习

可以的。腹式呼吸时，可以促使腹部肌肉层的运动，从而有助于瘦腹。

腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候，吸入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的呼吸方式就被称为腹式呼吸。

腹式呼吸，对于腹部肌肉的运动和增加肺活量，可以起到很大的帮助。很多人的腹部肥胖，主要是因为局部的活动量太少。腹式呼吸时，可以促使腹部肌肉层的运动，从而有助于瘦腹。还能更大的调动肺泡数量，来改善肺部呼吸的能力。

注意事项：

1、呼吸要深长而缓慢。

2、用鼻吸气用口呼气。

3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

4、每次5—15分钟。做30分钟最好。

5、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

文章分享结束，我大口呼吸可以减肥吗我吸进去O 呼出CO 带走了我的碳，这个效果显著吗和冷知识呼吸减肥的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！