今天给各位分享减肥女性一天摄入量应为多少的知识，其中也会对女性减肥冷知识进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 减肥女性一天摄入量应为多少
2. 女生如何有效瘦身
3. 怎么劝女朋友去减肥又能让她不生气
4. 女朋友在减肥，送什么礼物比较好

减肥女性一天摄入量应为多少

你这只有体重没有身高，看不出你的体型是什么样，身材是要从身高和体重的比例来决定，你这有点难判断。

体质指数可以计算出你的身材。

BMI＝体重（KG）÷身高（M）的平方

得数在18.5～24之间是正常，24～28属于微胖，大于28就属于肥胖。

自己确定目标的时候还是看一下目标是否合理。

你的目标是十斤，如果你只想在饮食上改变，不想运动减肥的话，减肥难度也不大，

每天的饮食摄入量正好维持基础代谢的需要，就能达到减肥的效果。基础代谢就是在没有任何运动，一个人心脏跳动，呼吸运动，胃肠蠕动等维持身体正常运转所需要的能量。

基础代谢率＝655+9.6×体重（kg）+1.7×身高（cm）-4.7×年龄。

计算一下自己的基础代谢，把每天的饮食控制在基础代谢需要的能量范围，就能达到科学完美的减肥效果。

同时，饮食注意，少油少盐少糖多吃蔬菜水果，清淡饮食。不吃油炸，不吃甜品，不喝碳酸饮料，多吃含蛋白质膳食纤维的食物。

女生如何有效瘦身

女人瘦人其实不难。我认为首先在饮食上发生改变，由北方的吃法变成而方吃法，一是吃饭前先喝汤，二是以菜为主，以粮为辅。三是适当运动。如果按我说的能坚持下去，南方美女在北方也会鲜花盛开。

怎么劝女朋友去减肥又能让她不生气

给她买一件她最喜欢的品牌的衣服，不过，要小一号或者小两号的…如果被埋怨，为什么买的不合适？有两个结果：

1.可以回答，”我一直觉得你很标准，不胖呀，怎么就小了呢！”——这样回答，基本没有风险??

2.啥也不说，被问就说衣服不给退货……让女朋友自己减肥，尽快能穿上衣服??

女朋友在减肥，送什么礼物比较好

既然是减肥期，吃的是肯定不能送的了，不过可以送的还是非常多的。

现在很多女生都喜欢化妆，所以送化妆品，女生自然会很开心，比如说口红呀！送个圣罗兰什么之娄的。还有香水也不错。

再有就是可以送项链呀，手表呀，包包呀！这些都体贴又大放。

总之心意最重要嘛，如果自己会点手工艺，也可以自己做一份礼物，亲手而做，对方更能感觉到你的用心和在意。

减肥女性一天摄入量应为多少和女性减肥冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！