各位老铁们好，相信很多人对生活中有哪些健康小常识可以分享的都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于生活中有哪些健康小常识可以分享的以及健康冷知识健康养生的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 女性健康养生小常识
2. 养生具体指什么
3. 生活中有哪些健康小常识可以分享的
4. 冬季养生应该注意什么有哪些小常识

女性健康养生小常识

1.日常保持运动。女性日常生活要保持定期的运动，尤其是改善血液循环及关节灵活性，增强体质，还能减少许多并发症的出现。2.关注营养摄入。女性的身体结构和生理功能都跟男性不同，所以营养摄入也应有所不同，而且要依据自己的体质及身体素质情况来合理搭配食物。3.处理皮肤问题。女性朋友们要注意皮肤让它变得柔软滋润，不但要养成良好的护肤习惯，还要做好保护，不受过曝晒或者外界的污染。4.避免熬夜，注意休息。睡眠是身体的得失养，女性要保持充足的睡眠，然后恰当的给精神放松一把，缓解压力。

养生具体指什么

养生是指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。那么如何养生呢?在这里跟你讲讲四季该如何养生:在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月，夜卧早起，广步于庭。夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴冬三月，早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333238666264少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服。平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚，以免湿气从脚底部侵入。秋季：祖国医学认为，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。秋天应早睡早起，这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服，以免着凉。中医认为，当秋季阳气内敛，阴气转盛中，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰，防止房劳伤肾。秋季万物凋谢，老人忧思过多，产生垂暮之感，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说：“凡怒悲生恐惧，皆损元气。”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。”故应保持情绪稳定，心如秋月，少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明，当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗，使精神处于常乐之境，才能有助于健康。冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾，应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高，否则出门时易着凉。实践说明，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好，对人们的健康长寿必定大有益处。希望这些对你有帮助,祝你身体健康,长命百岁!!

生活中有哪些健康小常识可以分享的

下图是一些常用的耳毒性药物：

6.“贵人语迟”不靠谱，很可能是孩子听力出现了问题。

这些年接触到了不少孩子，因为家长安慰自己“贵人语迟”，错过了听力康复与语言发展的“黄金期”，最终导致严重的言语发育障碍，影响了孩子的思维、情感、心理和社会交往等能力的发展，甚至直接因聋致哑。如果当初能够及时干预，这些孩子是可以回归正常生活，不管是语言还是思维智力都与听力正常孩子差距不大的。

儿童验配图

7.“年纪轻轻就耳背”不是一句玩笑话:根据世界卫生组织2019年公布的数据，目前全世界已有4.32亿成人和3400万儿童的听力受损。12~35岁的年轻人中，约50%（相当于11亿）常暴露于娱乐噪声环境中，面临听力受损风险。

8.久鸣不一定必聋：耳鸣和耳聋都只是一种临床表现症状，两者不存在必然的因果关系，只是耳鸣，常常伴随着耳聋出现。但是，耳鸣确实是身体健康的重要预警信号，如果总出现耳鸣问题，需要引起重视，及时到医院就诊，查明病因，以免耽误病情。

9.出现突然听不见的情况，请及时就医不要“等”，以为会自愈：突发性耳聋越早就医，恢复听力的可能性越大。

10.不是所有耳聋都可以戴助听器，耳聋是一个总称，下面还有很多的分舵，是否戴助听器需要看个人的听力损失程度以及耳聋的具体类型。

11.助听器是医疗器械不是商品，需要本人到场，“对症下药”，不能直接和随意购买，同时购买了助听器也等同购买了相应的售后服务，验配师需要根据患者的主观感受进行定期的调试、听力复查、康复指导和终身的助听器维护。

12.“人老耳背”不是听不清那么简单，会造成身体和心理双重健康问题,加快智力减退增加老年痴呆症的患病风险。

13.助听器不是越贵越好，多品牌试听，适合自己的才是最好的，但值得提醒的是1000元以下的基本都是模拟机。

14.每个人最终都可能遇见的耳聋——老年性耳聋，属于感音神经性耳聋，目前无法治愈。

15.一旦确诊有听力损失，助听器越早配康复效果越好，拖到不得不配时就晚了。

16.耳聋的人远比想象的多：65岁以上老人，每3位老人就有一位老人患有听力障碍

17.精确科学验配的助听器不会越戴越聋，相反可以保护尚未失去的听力。

18.现在的助听器长的很像蓝牙耳机，并且可以比蓝牙耳机还小了。可惜真正的阻碍从来不是外在的外形，而是人们心中的成见。希望大家把助听器和眼镜一样看待的那一天，早日到来。

最后，这些日常生活中的声音，你能听到多少呢?

我是听力师张艳艳，在听力康复指导和助听器验配领域有20多年的从业经验，如果大家想知道更多助听器知识，哪里有靠谱的听力机构和验配师，都欢迎在留言区或者私信问我。

冬季养生应该注意什么有哪些小常识

冬季天寒地冻，这个时候要注意保养身体，御寒暖身，在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。

那么，冬季养生应该注意什么？有哪些小常识？

1、不要在冬天减肥

爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。

2、不要过量熬夜

冬天里黑夜时间长,白天时间短。人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,好尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”。

3、避免“冷”健身

冬泳、冷水浴,听起来似乎很健康。但从中医的角度看,其实并不适合女性。现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律,体质以偏虚为主,冬泳尤其不适合。事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式,甚至还容易引起一些内科、妇科疾病,所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

4、不要做出汗太多的运动

运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

1、注意肌肤保湿润燥

冬天天气寒冷，我们皮肤的表层血管会收缩，身体的血液循环会减慢，而且皮脂腺与汗腺分泌的功能会降低，导致皮肤是非常干燥的，所以要做好肌肤保湿的工作，在饮食方面，多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等，可以提高血液中的胶质含量，增加细胞内水分的保存。

2、注意关节保暖

冬天天气寒冷，四肢又经常暴露在外，温度会比较低，容易使关节僵硬，体内的血液循环减慢，所以要做好关节处的保暖工作，尤其是有关节炎的患者，可以在临睡前用温水泡脚，不仅可以活血通络，加快血液循环，还可以促进睡眠。

3、饮食温热勿燥

冬季的饮食是非常重要的，冬天人们喜欢吃一些温热的食物来抵御寒冷，但要注意有胃肠病、痛风、高血压、心脏血管疾病的患者等，应避免吃麻辣火锅。而且不能经常吃冰冷的食物，还有阴性的蔬菜水果，因为容易导致身体内外遭受虚冷攻击。

4、忌蒙头睡觉

冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

5、注意温差、预防感冒

初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。

关于生活中有哪些健康小常识可以分享的，健康冷知识健康养生的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。