大家好，测肺活量有什么技巧相信很多的网友都不是很明白，包括测试肺活量冷知识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于测肺活量有什么技巧和测试肺活量冷知识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
如何自测肺活量
1、深吸气后查看呼气时间：如果是同样年龄、身高、体重、性别的人，可以深吸气后再吐出。吸气的深度越深，呼气时间越长的人，则肺活量比较大。如果吸气没有那么深，而吐气很快就吐完，说明肺活量偏小；
2、跑步后呼吸频率：在一定时间范围内的长跑或者是快速短跑后，如果呼吸急促比较严重，说明肺活量偏小，如果跑步后呼吸相对较平稳，说明肺活量较大；
3、水中的憋气时间：在水里憋气的时间越长，说明肺活量越大，一般游泳的运动员肺活量比较大，普通的运动员肺活量也能够达到6000mL左右。
如何测试肺活量
在测试过程中，测试者尽可能地吸气，然后尽可能地呼气。用肺活量测定法测试。呼出的气体总量是肺活量测定法。成年男性肺容量约3500ml，女性约2500ml，一般肺容量正常值可上下波动20%。肺活量下降时，主要见于肺纤维化、肺不张、肺切除术后、胸腔积液、胸廓畸形、大量腹水等。
肺活量测试仪吹嘴技巧
体测之肺活量小技巧
1.先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰;测肺活量时吹气技巧
2.将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准;
3.匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完;
4.随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成弯腰跺脚状。
等你感觉没气的时候，继续把肺里的气挤出来，感觉有点缺氧的难受，不能坚持时停止吹气，可不要憋坏了吖
三年级肺活量测试技巧
1、先深呼吸，抬起胸部，然后向后仰。
2、将吹嘴对准吹嘴，双手握紧手柄，用力将手柄抵住吹嘴，以无漏气为准。
3、以恒定的速度吹气。不要吹得太快或太慢。快速吹气可能会导致持续时间短和最终虚弱。缓慢吹气可能会产生气体，但不会充满能量。
4、随着空气吹得越来越多，身体逐渐前倾，甚至在最后弯腰跺脚。
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