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瑜伽最初的本质是一种古老的哲学体系和宗教修行实践，始于印度。瑜伽的核心理念是通过冥想、呼吸控制、体式和生活方式来促进内在的平静、幸福和觉醒。瑜伽不仅是一种身体锻炼方式，还是一种心理和精神修行的手段。
瑜伽的历史可以追溯到公元前5世纪，当时印度哲学家和神秘主义者开始创建瑜伽的理论和实践。他们的目的是通过冥想和体式来达到身心的平衡，并寻求与自然和宇宙的和谐。
今天，瑜伽已经成为全球最受欢迎的健康和美体运动之一，但仍然保留着其原始的哲学和修行内涵。
瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
1瑜伽的真正意思是指一种通过练习体式、调节呼吸和冥想来达到身体、心灵和精神健康的综合性健身方式。2瑜伽的练习可以促进身体的柔韧性、平衡能力和力量，同时也能调节呼吸、减轻压力、提高注意力和冥想能力，帮助人们达到身心平衡、内心宁静和心灵觉醒的目的。3瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种哲学、一种生活态度和一种自我修行的方式。通过练习瑜伽，人们可以更好地了解自己，探索内心世界，提高自我意识和自我认知，实现身心和谐、内外平衡的目标。
瑜伽最早诞生的时候，是一种体现古印度人们的生活和智慧的修行方式，包含了对身体健康的追求，对心灵平静的期盼，对精神能力的控制，但真正意义上的瑜伽的最完整确立来自于公元前300年左右帕坦伽利的著作《瑜伽经》。
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