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月经来潮前3-5年。
溥胸是指乳腺开始发育，明显发育的平均年龄为13岁，发育成熟的平均年龄为16岁左右，近些年乳腺发育及月经来潮有逐渐提前的趋势，可能与物质文化水平提高有关系，乳腺发育多呈双侧同时发育，也可单侧乳腺和部分乳腺先发育。
对于青春期胸部较大的女生来说，选择合适的上衣可以帮助显瘦。首先，选择V领或者深V领的上衣可以拉长颈部线条，减少胸部的突出感。
其次，选择宽松的剪裁，避免过紧的上衣，以免突出胸部的曲线。
另外，选择垂坠感好的面料，如丝绸或者棉质，可以遮盖胸部的过于丰满。此外，避免选择过于花俏或者有大面积图案的上衣，以免分散注意力。最重要的是，自信是最好的穿搭，保持良好的姿态和自信的微笑，才是真正的显瘦法宝。
可以。原因是青春期女生的身体正在发育，适当地进行体育运动可以促进身体的发育和健康。练习胸部锻炼不仅可以增强胸肌，让胸型更好，还可以增强上肢力量和稳定性，减少胸部下垂。此外，女生练习胸肌并不会像男生一样增肌，因为女性的分泌物质和激素水平与男性不同，不会出现肌肉发达的状况。需要注意的是，青春期女生的身体还不够成熟，过度或错误的锻炼会影响身体的发育和健康，所以要选择适合自己体质和水平的运动方式，并在专业人士的指导下进行锻炼。
首先姨妈期间不要碰冷水注意保暖，；其次青春期女生是智力发育和生理发育的关键期，尽量避免频繁熬夜，睡觉避免趴着睡觉，影响发育；再者不要经常性碰脸上的痘痘，避免感染，长了痘痘不要焦虑，调整饮食作息，防止痘痘不断，以及形成痘印痘坑。
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