很多朋友对于关于学生睡眠的冷知识和关于学生睡眠的冷知识有哪些不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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初中学生一天睡眠一般保持在8-9小时最好，但是存在个体差异。根据个体差异，会减少1-2小时左右，一般要在23点以前一定要入睡，因为23点睡觉以后到凌晨6点期间，深睡眠的时间比较好，深睡眠有利于孩子的生长发育，同时睡眠质量好第二天也有利于学习。
初中生进入了青少年阶段，此时每天应保证7-8小时的睡眠时间。但我们发现由于课业负担使得很少有孩子能够保证足够的睡眠时间。首先，睡眠时间持续不足会导致孩子的免疫力和抵抗力的下降，为孩子的健康埋下了隐患。其次，睡眠时间不足会造成孩子注意力和记忆里的下降，对孩子的学习造成不良的影响。再次，初中阶段是孩子身体生长和青春期发育的重要阶段睡眠不足不但会影响孩子的身高，更会影响激素的分泌进而影响孩子的身体发育。由此可见睡眠对于初中孩子的重要性！
那么根据现实的情况我们怎样保证初中生的睡眠时间哪？首先，学校应减少不必要的课业负担，尽可能的保证孩子的睡眠时间。正如俗语所言：“磨刀不误砍柴工”其次，孩子自己做好时间管理，保证自己规律的作息时间。让每天的睡眠时间成为孩子们的加油站，是他们能够精力充沛地投入到每天的学习生活中！
大学有一个普遍现象，就是基本上大学生的睡觉时间都是不规律的，基本上每天晚上睡觉的时间点都是十二点以后，可能是因为自己有事情可以做或者想去熬夜玩游戏。其实这样的生活真的对自己身体的伤害很大，会一点一滴的慢慢形成，可能等到自己中年了或者老年了身体状况就出现了问题，我们就应该合理安排好自己的睡觉时间。第一:每天晚上早点结束自己的该做的事情，早点洗漱完毕就上床休息，床是比较容易催眠别人的，可能在床上的玩手机的过程中自己就困了，所以我们必须要趁着晚上十点半之前睡觉；第二:早上起床的时候尽量要早点起来，不能一直睡到九十点，这样会让自己的精神状态越来越差；第三:中午不睡下午崩溃，我们一定要好好利用中午仅有的一点时间，虽然时间不够多就是能够睡到三十分钟都感觉睡了很久一样。
我所认识的大学同学当中真的有的人太恐怖了，真的就是属于美国生活的人，时差完全和我们颠倒了，每天晚上打游戏玩到早上七八点，每次下午大约醒来的时候已经五六点了，这个时候刷牙洗脸吃饭又开启了一天的游戏生活，如此循环下去简直就是反人类。我们这么做就是一个错误的想法，总是觉得自己还年轻不做一些自己想做的事情那不就以后后悔了，大部分都是玩着王者荣耀或者等到有的游戏十二点过后就重置了，纷纷努力熬夜到十二点。所以我们就应该这么安排自己的睡觉时间，为了以后自己的身体健康，合理规律科学的安排时间。
每天总睡眠时间有6-7小时就足够，而且尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机；午睡在30-40分钟为宜。保重！用功！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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