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本文目录
1、每天按摩下巴
双下巴也是由脂肪构成的，每天按摩下巴，可以让下巴变得更加紧致，时间长了，双下巴就没有了。
2、坚持抬头
对于人们来说，每天坚持抬起头五秒钟，然后回到正常的状态，有助于减下巴。注意一是坚持，二是每天反复做五次。
3、可以借助工具
对于人们来说，使用瘦下巴工具也可以，最好是加上精油一起按摩，有助于瘦出更好看的下巴。
4、保持端正的姿势
每天低着头会造成脂肪堆积，成为更双的下巴。所以人们需要保持端正的姿势，才能减少成为双下巴的机会。
瘦下巴的方法，主要是锻炼头颈部。睡觉前躺在床上时，用肩膀支撑头部，把头放到床铺以外，慢慢地做，抬起和下落的动作，反复5-6次;在肩膀不移动的情况下，将头颈部尽可能的向远处伸，坚持两三分钟后稍稍放松，反复五次左右;洗完澡后，在下颚到颈部涂抹紧肤霜，然后用食指和中指夹下巴边缘将皮下肌肉往上夹，最后利用双手手背把下鄂多余的肌肉由下往上推，早晚各做三次。
步骤/方式1
坚持全身锻炼，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右;
步骤/方式2
其次是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物;
步骤/方式3
最后是针对下巴的锻炼，比如可以含一口水，再让反复通过牙缝，鼓起鳃部．每次做一分钟，一天10次左右。
步骤/方式一
最快最有效瘦双下巴的方法:下巴操
首先，我们双手交叉，置于胸前。
步骤/方式二
向后最大限度仰头，保持20秒。
步骤/方式三
反复低头仰头，20次左右。
步骤/方式四
向右最大限度歪头，保持20秒。
步骤/方式五
向左最大限度仰头，保持20秒。坚持做下巴操，会很快瘦掉双下巴。
OK，关于叮叮冷知识瘦下巴和瘦下巴知乎的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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