本篇文章给大家谈谈长时间不喝饮料会怎么样，以及为什么不能喝饮料对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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为什么要少喝碳酸饮料多喝水
#健康科普挑战赛#
喝水是大学问！
朋友是乌鲁木齐最早成功的生意人之一，她有一个女儿，小时候是奶奶带大的，十八年里只喝饮料，尤以可乐为主，体能和智商的影响用一辈子来形容不为过。来学营养的时候是她人生中最闪光的青春期，但身体弱弱的，母亲早早为她物色了一个女婿，结婚后生了两个孩子，家里所有家务活和孩子都是妈妈照料，包括她女儿这个大孩子，每次看到她妈妈，我都心酸酸的，喝水大家看是不是有大学问，不能一味顺从孩子的意愿对吧。
人体每天需要水分在2900毫升左右，我们一天三顿饭，菜汤等大概会提供1300毫升左右，那么另外需要补充的水分在1600毫升左右（《中国居民膳食指南》也是这么多），另外根据季节，工种不同增减多少，我们可以在评论区讨论。
现在已经进入夏天，有些孩子，年轻人，部分成年人不习惯喝白开水，茶水，喜欢喝饮料，因为大多数饮料都加糖了，味道好，常在外面吃饭味蕾改变，饮料里面加了很多食品添加剂应该也喝不出来啦。饮料有很多种类，矿泉水，纯净水，碳酸饮料，果汁饮料，菜汁饮料，咖啡饮料，乳饮料，纯果汁和菜汁，茶饮料，强化添加饮料如红牛，乐虎等等十几个种类，我们可以略作了解。
矿泉水跟白开水应该都含有矿物质，纯净水中矿物质含量偏低了，或者说没有了，喝这个水多的人务必比其他人多吃富含钙、铁、锌、硒、锰，镁、钾，磷等元素的蔬菜，水果和鱼、肉、蛋、奶，还有坚果，或者吃点强化补充营养素。
喜好在科学知识的引导下完全可以改变
乳饮料，蛋白饮料，N个核桃饮料，不要被这些名词中的个别字或单词误解，乳不是牛奶，蛋白不是蛋白质，而是稀释了的具有这些营养素味觉的水而已，完全不能与营养挂钩，所以慎重选择。
咖啡饮料，茶饮料都有提神的添加物质，让神经亢奋，爱喝的人早晨喝不妨，联系晚上少喝，势必影响神经镇定，影响睡眠，如果实在不想喝白开水，可以喝点果汁饮料，菜汁饮料，纯果汁和菜汁，建议每天最少喝上500-1000毫升左右的白开水或茶水。
你们家在水龙头上加水处理设备了么？每次说处理后的水如何干净我会不以为然，假如加了那就等同纯净水，本该有的矿物质都没啦，一般地方自来水公司都会严格按照水的使用标准进行处理，供应（也恳请自来水公司不要有马虎的心态，习主席说的饭碗要端在自己手里，老百姓的水杯子可在你们手里握着呢）[祈祷][祈祷]
关于热水器烧水，我也用一个故事告诉大家，我的老乡在新疆一个县城也是最早成功的生意人之一，两个孩子从98年左右开始喝热水器烧的水，十年后两个孩子都因为钙不足个子很遗憾的没长高（一般内地人在新疆生的孩子比老家高五到十公分），面部骨骼也没发育好，女孩子还没关系，男孩子在新疆如果个子不达标，直接影响找对象的。
我说的是不是危言耸听，大家可以关心关心各自的饮水习惯，总之要科学饮水，合理膳食，让自己健康，快乐，夏天出汗多的公众（交警，环卫，室外工作人员，野外工作人员，特殊工作人员可能需要喝2000，3000毫升水，那一定要增加维生素，矿物质的摄入，蔬菜800-1000克，水果吃400-500克）。
附言：新疆水里面矿物质含量很高，洗澡的时候感觉比较直接，像是妈妈嗔怪孩子时发在身上的啪啪声，南方的水则是情侣间的抚摸的柔。
饮料泡水里能不能喝
能喝
饮料泡水里并不影响饮料原来的口感，特别是夏天，把饮料泡在有冰块的凉水里，喝着口感更加，还可以解暑，是夏季里比较好的选择
喝果汁的利弊究竟如何
“喝水果”和“吃水果”完全不是一回事。对于健康人来说，要想真正得到水果的好处，还是得“自己动嘴，丰衣足食”。但是在各种高级料理机的宣传攻势下，还是有很多消费者坚信“喝水果”营养更易吸收。其实“喝水果”也并不是一无是处，今天就让我们来分析下“喝水果”的利与弊。Q1：“喝水果”能让水果更易吸收么？有人问，不是说水果蔬菜打成汁之后“营养更容易吸收”吗？?其实对于健康人来说，这种说法是比较可笑的。水果中的糖分、有机酸、钾元素即便不打成果汁，也都容易吸收。而吃水果的健康意义之一，就是为了提供膳食纤维，喝糖水不是水果的价值所在。与其说“营养好吸收”，不如说“无需劳动牙齿”。健康人的牙齿就是为了咀嚼食物的，成年人每天吃果蔬汁度日，一则浪费了牙齿的功能，二则纤维过少也不利于肠道健康。喝水果≠易吸收如果能咬的动水果还是要自己吃哦~Q2：破壁料理机能喝出更多营养么?所谓“破壁”有利于营养吸收的说法，其实是个伪概念，不适用于果蔬。因为果蔬的细胞壁并不那么坚固，对牙齿和胃肠功能正常的人来说，只需嚼碎就能够消化吸收。?只有花粉、孢子粉之类的一些特殊保健食材，因为细胞壁特别厚，其中营养成分难以释放，才需要进行特殊的破壁处理。未料商家把这个概念用来推销用于果蔬的打浆机，真是佩服营销人员的才华啊。但问题是，消费者真的被忽悠了。
长时间不喝饮料会怎么样
长时间不喝饮料会怎样？我个人觉得好处很多。本人是一个非常不爱喝饮料的人，碳酸饮料一概不碰，也不喝含糖高的果汁汽水之类的，一直体型保持得不错，也不担心减肥的问题；而且作为天生的吃货，不喝饮料省下来的银子可以买其他自己喜欢的健康食品，比如酸奶等。至于更多的包括奶茶、咖啡一类的饮品，更是压根不喜欢也不接触。个人认为，如果真的要喝饮料不如来杯温开水，或者觉得没味儿，可以喝点绿茶、红茶，花果茶之类，这些东西泡水喝不仅健康而且还可能对身体产生意想不到的好处。
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