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都说习惯成自然，为什么减肥这个习惯很容易让人半途而废
所有没有经过自己实践的道理，都是别人的道理。
健身难是基于两点：第一，健身减肥本来就是吃苦受累，花钱买罪受的这么一个事，所以没有强大的内心驱动力，难。通常被别人劝去健身的，最后都难坚持下去。甚至，医生让你去减肥健身，当下相当好用，但好了伤疤忘了痛，后续也是坚持下来的，寥寥无几。所以，自己得打根里想明白这个事才好。不要冲动，也不需要热情，但凡这两者最后都没有坚持下来。需要的是一种温和的状态，我想健身了，我要健身了，八成有戏。
第二，健身又是一个延时满足的事情，当下受累，为的是以后享受。但很多人知道这个道理，但没有实时的反馈，短时间见不到效果，只想快点当下的满足。一旦坚持一些日子后，没有效果，心理上就无法得到实时满足，就容易半途而废。这是一个实时和延时的关系，刚开始看到健身的效果，很重要，能够帮助你更好的走下去。如果一直看不到效果，还一直能坚持着，那得需要多大的信心啊，让谁，谁心里也得犯嘀咕。是这么个理吧。
基于上面的两点分析，健身这个事两点建议给到您。第一，彻底想明白为什么出发，很多人就是一冲动就干了，根本没有想明白为什么上路，这个战略的事情，一定要想明白。健身或者减肥，不是百米冲刺，谁跑的快谁第一，而是一场马拉松，比的是耐力，战术和坚持度。
第二，找一个好的教练或者自己研究明白了，尽量有计划，短时间的看到效果。当然是科学的前提下，不然，放弃的概率更大一些。好的饮食，好的训练计划，前期一定要有。计划的目标是为了在整个过程中，控制你的行为，查漏补缺，不断的为了目标去修正行为过程。
以上，希望可以帮到你。个人建议，仅供参考。
为什么有些人很容易减肥成功
态度决定一切
一件事有些人做能做的好，有些人做不好。并非事情有多难，而是需要长期的坚持。减肥就是这样的一件事情。从减肥原理看，减肥不难，只要饮食摄入热量不超过消耗热量，积少成多，就会慢慢变瘦。从实际操作看，减肥很难，第一要少吃很多美味的食物。所谓人生唯有美食和爱不可辜，第二，要增加一些运动，因为要身材好看，光有饮食控制是不够的。需要减肥的人，大部分并不爱运动。所以要同时坚持两件不喜欢的事其实挺难的。
减肥成功的人往往高度自律，对自己严格要求，所以最终通过坚持获得了成功。觉得减肥容易的人，往往都有一个很好的心态。ee
掌握了方法技巧所谓工欲善其事必先利其器。任何事情除了有决心还得有方法有技巧。很多人减肥失败不是决心不够大，也不是不够坚持。而是用错了方法，适得其反。
很多人为了减肥不吃晚餐不吃早餐，一天一顿饭，不吃肉又不吃主食。还有人天天靠吃黄瓜西红柿过日子。但是结果呢，瘦是瘦了，肌肉也流失了，基础代谢也下降了，热量消耗也降低了。一正常吃饭，体重立马飙升回来，体脂也上升。最后越减越肥，身体健康还被损害了。
还有些人，为了减肥拼命运动。大有参加铁人三项的气魄。白天有氧，晚上撸铁。要么同时节食，要么完全放飞自我，运动后大吃特吃。
高强度运动加节食，一方面蛋白质摄入不足.一方面又在消耗肌肉。虽然短时间体重掉的很厉害，但是肌肉流失太多，基础代谢也是下降的。停止运动恢复饮食时依旧面临体重的反弹，减肥失败。
减肥是一个长期的过程，没有人能轻易减肥成功。那些看起来很容易减肥成功的人是由于他们的坚持，以及系统的了解减肥所具备的条件。如饮食摄入热量不低于基础代谢的，与日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。需要减少高油高糖高脂食物的摄入，需要增加蛋白质，膳食纤维的摄入，以及多喝水，不熬夜。
正确的心态，正确的方法，以及努力坚持，减肥不成功都难。
不胖却总要减肥的人，是不是有心理疾病
底确是心理有问题，类似强迫症，有一种自虐倾向，不能正确的认识社会观念，更不能正确的认识自身，偏直的以瘦为美，以为越瘦越美，楚人好细腰，宫中皆饿死之类当今大有人在，这类人是盲目的愚痴，跟风还要追潮头，做个皎皎者，岂不知是个悲哀的牺牲品。她们不但缺乏对美的认识，更不懂什么叫女为悦己者容，根本不考虑他人甚至是男友的目光、感受如何，弄成个骷髅样楞说骨感美，毫无性感可言还不知男友为何要离她而去，还要说:那肥x象个猪是的哪吸引住你了？悲哀，归根结底，这样的女人都是性格强势，自以为是的主，在减"肥"上体现出来的是~偏执狂。
有些人为什么减肥有效果，是怎么做到的呢
减肥有效的原因有很多，下面列举一些可能的原因：
1、控制饮食：减肥的第一步就是控制饮食。通过减少热量摄入、选择低热量、高营养的食物来达到减肥的目的。
2、适度锻炼：适当的运动可以增加身体代谢，消耗多余的脂肪。锻炼强度和时长应根据个人情况进行调整。
3、减少碳水化合物的摄入：过多的碳水化合物会导致血糖升高，促进体内脂肪合成。适量减少碳水化合物的摄入可以帮助减少体重。
4、多喝水：饮水可以促进代谢，加速新陈代谢，同时也能够帮助身体排除多余的废物和毒素。
5、减少压力：过高的压力会导致体内皮质醇激素分泌增加，从而影响代谢和脂肪分解。适当放松自己，缓解压力可以帮助减肥。
减肥成功的关键在于科学合理的饮食和运动，以及正确的心态和方法。有些人能够有效减肥，可能是因为他们在这些方面做得比较好。但每个人的身体情况和生活习惯都不同，所以减肥方法应该因人而异，选择适合自己的方式进行减肥。
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