突然觉得自己是条咸鱼，废物一个，什么也干不成，是不是没救了-ok百科知识网

大家好，今天来为大家解答突然觉得自己是条咸鱼，废物一个，什么也干不成，是不是没救了这个问题的一些问题点，包括为什么我干啥啥不行也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

为什么干什么事都害怕，感觉自己干不来
无欲无求，干什么都提不起劲，是什么原因造成的
人生不顺的根源是什么
突然觉得自己是条咸鱼，废物一个，什么也干不成，是不是没救了

为什么干什么事都害怕，感觉自己干不来

很多答主都提到了可能的原因是“自卑”，作为一个心理学答主，我想从另一个角度来谈谈——“一个人会干什么事都害怕”的原因是自我效能感比较低。

自我效能指的是我们对自身能力的信任。具体点来说，就是我们是否相信自己有能力在面对挑战的时候，克服困难并完成任务。这里要强调的是“相信”二字，因为很多时候我们对自己的能力的判断可能是“不符合实际”的。

比如，自我效能低的人，往往是不相信自己有能力战胜困难的，不管他自己真实的能力如何，他总是在做事情的时候，觉得自己做不来。就算他鼓起勇气尝试去做，他也很有可能遇到一点小的困难就打退堂鼓。

而相对而言，一个自我效能较高的人在做事情的时候不会怯场，不会什么都觉得自己做不好，因为他们相信自己的能力，他们往往会把难题当成想要征服的对象，敢于直面挑战。这类人就算遇到挫折也会较快的调整情绪，化困难为动力。

所以看起来，题主干什么都害怕，觉得自己什么都干不来，很可能就是“自我效能感低”的表现。

但为什么像题主这样，有些人会自我效能感低呢？

根据著名心理学家阿尔伯特·班杜拉的理论，有这四个原因影响人们的自我效能感。

1）我们以往的成就(personalaccomplishments):早期多次的成功经历会让人的自我效能较高，就算之后有偶尔的失败也不太会有太负面的影响。反之，早期反复失败会让人的自我效能变低。

2）我们同辈人的成就(vicariousexperience):看到和自己相类似的人通过坚持不懈的努力成功会增加一个人的自我效能,因为他们会更容易相信如果对方可以做到，我也可以做到。

3）他人的肯定(socialpersuasion):如果从别人那里得到肯定和语言支持，这可以增加一个人的自我效能,让一个人更容易去克服自身怀疑，相信自己可以成功，并付出更多努力。

4）当下的情绪（emotionalarousal）:我们的情绪还有生理反应都会影响我们的自我效能。当遇到压力或是繁重事情的时候，人通常会有一定的生理和情绪的反应。当你的身体反应很强烈的时候，你会很容易表现不好，而这种不好的表现又会进一步的让你觉得很焦虑紧张，从而让自我效能降低。

图自：pexels

但是幸运的是，一个人的自我效能感是可以提升的。下面我们就来了解一下几种可以帮助你提高自我效能的方法。

1）将你的大目标分解为一个个小目标：相对于大目标，你更有可能达成小目标，而这一次一次的小成功会让你更相信自己的能力，对自己的能力有更积极的判断，认为自己可以有能力慢慢达成自己最终的目标——积累“成功的经验”。

2）时常回想曾经的成功：这一点和上面一个点的作用有着异曲同工之妙。时常回想自己的成功也是帮助你增长对自己能力的信任的一种方式。曾经的成功会提醒你你的能力，因而帮助你更有信心去达到未来的目标。

3）找一个值得学习的人：当你看到一个和你相似，或是你认同的人达成一个目标，你会更相信你自己也有能力可以做到。

4）多和支持你、相信你的人在一起：很多时候人们对自己的了解来自于别人对我们的评价，所以当别人肯定了你的能力的时候，你更有可能相信自己有达成目标的能力。

5）多做一些让自己放松的快乐的事情（例如，冥想，听好听的歌）：当你面对压力很紧张的时候，多做一些能让你放松下来的事情，当你的生理不那么紧绷的时候，你的心态会变得更好，不让眼前短暂的压力影响你对自身完全目标能力的判断。

图自：pexels

以上提到的小方法其实做起来都不难，但是真正想要提高自我效能还需要大家长期不断的去将这些理论付诸于行动。可能一开始你会不太习惯，但是熟能生巧，只要你坚持去做，终有一天你会看到自己的变化。

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References

Bandura,A.(1977).Self-efficacy:Towardaunifyingtheoryofbehavioralchange.PsychologyReview,84(2),191-215.

LeVan,A.(2010).Ifyouthinkyoucan’t…thinkagain:Theswayofself-efficacy.PsychologyToday.

Steel,P.(2014).Self-efficacyandsuccess:Isthereanyrelationship?PsychologyToday.

无欲无求，干什么都提不起劲，是什么原因造成的

首先分析一下“干什么都提不起劲”是真的因为“无欲无求”吗？

是因为自身物质富足，什么都不缺所以“无欲无求”，还是因为想要的东西全都难以得到，只好“无欲无求”？

如果是第一种情况，应该是处于物质富足然而精神空虚的状态。没有感兴趣的事，日复一日，平淡琐碎的生活磨灭了人的热情，没有了方向与动力，“干什么都提不起劲”。这里的“无欲无求”是不知自己可以求什么。

第二种情况，想求，然求而不得，灰心之下索性不求。这是无奈的让自己变得“无欲无求”，以此来保护自己不再失望。既然想要的，什么都得不到，自然干什么都提不起劲来。

这两种情况都不是真正的“无欲无求”，若是超然于世达到真的“无欲无求”，则必然对生活拥有积极的心态，不会“干什么都提不起劲”

人生不顺的根源是什么

人生不顺的根本原因主要有两个：选择的路不对；自己努力不够。

作家柳青说，“人生的道路漫长，但关键处就那么几步”。根据自己的实际情况选择适合自己的路，是走向成功的关键。如果选择的路不对，可能越走会离目标越远。

人生之路犹如一颗成长的树苗，幼年时必须扎好根，充分吸收营养，才能慢慢长大，最后花繁叶茂。但正如冰心老人说的，“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨”。

只有正确认识自己，选准适合自己的人生道路，并在这条路上不畏艰辛，砥砺前行，才能走向最后的成功。