今天给各位分享双盘打坐腿难受时，大家都能坚持多长时间呵的知识，其中也会对双盘打坐为什么盘的疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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单盘打坐为什么前脚掌痛
你好，打坐时脚掌疼痛可能有以下几方面的原因：
1、首先打坐时最好有个座垫，瑜伽垫、蒲团、或者软的布垫，地毯都可以。
2、坐的姿势一定要正确。
3、如果是初学者练习打坐，最好坐5到10分钟就换另外一条腿在上面，也就是说单盘的两个腿换着轮流在上面，不要始终是一种单盘的姿势。
4、打坐之前一定要热身，尤其是活动下半身，腿，膝盖和脚。
5、打坐之后，起身之前一定要先活动膝盖和脚，最好是用双手揉搓两腿膝关节和脚踝处几分钟，然后用手掌心分别揉搓两个腿掌心各百余下，然后腿部做伸展运动各几十下，感觉腿脚和膝盖的气血通畅了再慢慢起身。
6、如果以上几条你都是已经做到了还是脚掌疼痛，那么会不会是你每次单盘的时间过长？对于不经常盘腿打坐的朋友来说，一次不要盘坐太久，15到30分钟即可，要循序渐进，急不得。另外盘坐时身体一定要坐正，不要偏左或偏右，脊柱一定要自然挺直。
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练双结跏趺坐人为何会累
是的。开始的时候是这样，双盘会很累。起步时注意养护好这个肉身所必要的营养和睡眠（最好是素食），昏沉时不宜打坐。等稳定一阶段后打坐就会觉得身轻气爽；再下一个阶段又会很累，都是正常的反应，打坐消业是需要毅力的，所以一定要坚持！！
双盘打坐腿难受时，大家都能坚持多长时间呵
半个小时还是可以的。
就是要起来的时候得用手掰腿，腿自己动不了（笑）
长期坚持双盘打坐会伤及膝关节吗
你好！看到你提的题目是长期坚持双盘打坐会伤膝关节吗？也想和你沟通一下，我认为长期坚持双盘打坐，不仅不会伤及膝关节，反而会增强膝关节的功能，打坐其实就是一种坐着拉腿上筋的一种静运动，长期坚持打坐，能把腿上的挛缩经络拉到原来的长度，增加经络的韧性和弹性，能把经络挛缩的筋节打开。让原来不通的经络畅通，腿上的经络畅通了，膝关节的供血得到加强，膝关节的功能会更强。所以说长期坚持双盘打坐不会伤及膝关节的。
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