大家好，关于仰面躺对身体好吗为什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于仰卧为什么的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 仰面躺对身体好吗为什么
2. 仰卧起坐为什么会越练越差
3. 仰卧睡感觉气不顺是为什么
4. 做仰卧起坐为什么要抱头

仰面躺对身体好吗为什么

仰面躺有好处，但不能一概而论。对于不适合的人群显然就没有好处。

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。下面我们仔细说说仰卧的优点及不适应人群。

优点之一，不压迫身体脏腑器官。确保各脏器能正常运转，使其发挥各自功能时，不受外力影响。

优点之二，有助于减轻颈椎压力，缓解颈椎，腰椎等部位痛苦。对颈椎病患者来说，专家建议的最好睡姿是仰卧，因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位都有一定的弯曲度，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲，有助于颈椎疼痛的缓解。

优点之三，能保持皮肤鲜活。因为侧身睡，时间长了易使前额及面颊产生皱纹。而仰面躺着睡，能使皮肤保持鲜活，也不会产生脸部皮肤皱纹。

但仰卧不一定适合所有的人群。因为仰卧时容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，有睡眠呼吸暂停症的人，例如晚上睡觉打呼噜，仰面睡的话容易憋一口气隔几秒钟才吸气，这就称之为呼吸暂停症，可见对睡眠呼吸暂停症者，胖子，尤其是打鼾的人和有呼吸道疾病的人，仰卧显然不是适合的睡姿；仰卧睡觉感到不适的人也不适合这种睡姿。大量临床反应可以证明这一点。有位中年女性就提出，她只要仰面平躺睡觉，就觉得整根脊椎骨隐隐作痛，甚至牵引旁边的肋骨；还有位男青年自诉他仰面睡觉时老感觉不舒服，肚子自动塌陷导致胸口紧绷；不少生过小孩的少妇都反映，孩子一仰面睡觉就打鼾，呼吸困难，憋气，有缺氧的迹象，侧面睡就没有事；有的医学研究者认为，女性特别是少女，仰卧的睡姿容易影响子宫发育，导致月经失调，严重者甚至影响生育。所有以上这些人群，包括我们尚为提及仰卧不适的情况的人群，当然不能强求他们仰面躺着睡觉。

说了仰面躺，我们顺便再介绍一下其它各种睡姿的优缺点及适合人群，以做参考:

俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

左侧卧：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以这是一种不太健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

仰卧起坐为什么会越练越差

回答：说明你在仰卧起坐练习中，没有刻苦训练。有一句话，“只要功夫深.铁杵磨石针”，运动训练是很辛苦的，你只要坚持下去.不怕吃苦，肯定就能越练越好的！

仰卧睡感觉气不顺是为什么

给出的信息较少,只能试着说一下

首先,侧卧睡觉的时候有没有异常.

仰卧的时候手和胳膊放哪里了,是不是手放到胸口或者肚子上了,这样有可能影响胸廓活动,进而影响呼吸.感觉气不顺.

是否打呼噜.仰卧的时候舌根往后坠,悬雍垂下垂,会导致打鼾,气不顺.

枕头高度合适吗.枕头过高会影响呼吸通畅,会感觉到气不顺,也有可能打呼噜.时间久了还会引发颈椎问题.

当然,枕头过低也不一定好.

做仰卧起坐为什么要抱头

抱头做仰卧起坐的好处有：

1、可以增加上体的重量；

2、免去了因不抱头而产生的要么手拉着大腿或裤子而助力；要么因伸直手臂甩手而助力。这两种情况都会影响仰卧起坐运动的质量，所以做仰卧起坐都要包头做。

OK，关于仰面躺对身体好吗为什么和仰卧为什么的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。