大家好，今天小编来为大家解答为什么睡了十几个小时还是感觉好困这个问题，为什么一天睡十个小时还困很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
为什么睡了十几个小时还是感觉好困
30
收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报白博士聊慢病
2019年11月25日·优质健康领域创作者
关注你好，首先成年人的睡眠每天7或者8小时就足够了，如果睡多了反而有时候会更加难受。但是也不排除每个人的睡眠习惯不同，如果还是以前的睡眠习惯，现在却出现了问题甚至影响了日常生活的话，建议还是先去医院检查。
如果没有其他疾病问题，就可以从睡眠环境来抓。
1、要想给自己营造一个好但睡眠环境，首先要养成良好的作息，不能一天熬夜一天补觉，这样肯定对身体不好。
2、睡前不要看手机以及多想，睡觉的时候不要开灯，这样反而会睡不着。
3、睡前可以喝点热牛奶，但要注意听音乐入睡的方法不可以养成习惯，否则没有音乐你就会睡不着的。
4、可以用点安神的食物，比如酸枣仁可以煮水代茶饮，或煮粥喝，都有一定效果的。
给自己的工作和生活调节好平衡，不要认为熬夜之后的补觉就有效果，你的大脑其实已经受到熬夜的影响了，还是要及时调整好自己的生物钟才是正理。
10点睡8点起还是困怎么办，还要睡吗
已经睡了10个小时，但仍然觉得困，有两个可能：
1、没有掌握个人正确的睡眠周期，没有在完整的睡眠周期结束时醒来，所以仍然觉得很困，精神不好。
一般来说，90分钟一个周期，每晚睡3-4个周期，也就是4.5小时—6小时，或者长一点的可以睡7.5小时、9小时，睡10个小时可能刚好没有完成下一个完整的睡眠周期，反而会比少睡更累。
当然，睡眠周期也不是固定、统一的，60-120分钟都可能，每个人可能不一样，准确的睡眠周期需要进行相关检测；大致的周期，可以在不受外界干扰的情况下自然入睡、自然苏醒的时间来判断。
2、夜间睡眠呼吸暂停综合征患者，因为入睡后，反复出现低氧血症、呼吸暂停，而导致反复出现的微觉醒等现象，睡眠时长虽然够了，但是睡眠质量非常低下，根本没有办法得到很好的休息。
如果本身体型比较肥胖、脖子粗短、有打呼噜的现象，白天有明显的精力下降、注意力不集中、爱打瞌睡，甚至坐着都能睡着等，就需要到医院的呼吸内科或者睡眠专科就诊，完善相关检查进行诊断了。
这个病其实很常见，也可能是多系统疾病的基础病因，对于顽固性高血压、高血糖等患者也要注意进行排查。
读高三每天最多只睡5个小时，该怎么办
谢邀：每天最多只睡5个小时？成绩一般，压力好大，先和孩子谈心让他把心理的想法都说出来，关建是心态，道理很简短，你背着一盘磨和空手跑准跑的快，？大部分孩子脑子是好用的，但为什么没考上大学呢，？看他哪么聪明就是学不好？其实除了大家公认的调皮捣蛋，不听话的，。其它大部分属于思想偏则，心里压力大，首先把孩子的心疙瘩通过交流给他解开，轻装学习，思想上出了岔道，走得不是直道，考虑些不该考虑的东西。在学校我就是学习，其它一些如学校无关的杂念扔掉，单纯点但在学习上要扎实。要细心，其它如学习无关的不是你现在考上先的时候！请注意我说的这句话。掌握学习方法很重要，！另外找一个已毕业的优秀大学生取取经，让代给你提个建议看看你的问题出在哪里，让他用简单的方法告诉你他是怎么学的，你又应该怎么去做，给你把把关。
至于每天睡觉少，上高中的基本都是如此，只要能休息好了，五个小时左右也有的是，关建是个人的体质有的人就承受不了，如果是上课困的话跟老厂一计提前商量下或下课时迷三五分钟，如是上课困老师讲得根本听不进去课。给孩子每天吃几个校桃仁，家长给剥出来，否则他是没时问剥皮的，桢桃补大脑，在给他喝奶粉，早一次，晚上睡觉吃点核桃仁在嗯上牛奶又补脑，睡意也快。大枣有条件给他补一补这些对大脑对身体都有好处。喝一个星期就能感出来了，总之多关心，丢掉一切如学习学校的乱七八糟的想法杂念轻装学习会更好的孩子加油！！！说了这些但愿对你谢孩子能有一点点作用，我也没白费心也高兴，有不当之处希指正谢谢！烦看
为什么无论睡多早，只要起的早就困
容易犯困的原因很多，与前一天晚上睡眠好不好，时间足不足有着一定的关系，但非决定关系。犯困的原因大致有如下几种：
首先，习惯上的原因。如果你经常早上起的晚，身体上习惯了这种作息时间，偶尔如果哪天起的早点，打破了这种既定的习惯，身体机能上可能一时适应不了，便会产生犯困现象
其次，睡眠不足。如果前一天晚上熬夜睡眠不足，或这段时间经常熬夜睡眠不足，这样早起，由于睡眠不足，很容易产生犯困现象。
再次，可能是身体上某种病状，如贫血，这样也可能产生犯困现象。
如果前一天晚上睡的早，睡眠应该是足的，可能是你没有早起的习惯，要么可能贫血了，希望能帮到你！大家觉得呢，欢迎一起评论！
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/14/135245.html
