大家好，关于落枕的原因有哪些很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于人睡觉为什么会落枕的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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落枕的原因有哪些
主要原因是：
1、睡觉的时候枕头不合适，造成睡眠姿势不当，导致脖子和背部肌肉血管痉挛。
2、夏天贪凉，受到风寒侵袭。
3、白天长时间低头工作，不注意休息。
4、原来有颈椎增生，或者颈部受到外伤。
落枕后，背部颈部酸痛，脖子不能自由活动，甚至抬头低头都感觉困难，别人从后面招呼你一声，回不了头只能转身，也够痛苦的。不过可以自行治疗：用两只手掌在落枕部位用力按摩，直到局部发热为止。轻轻旋转脖子，动作要慢要轻，也可以用热毛巾进行热敷，都可以缓解不适，方法简单，但是管用。
容易落枕是不是关节缺乏润滑
容易落枕和关节缺乏润滑，没有多大的关系，主要是平常的姿势不良，睡觉枕头太高，或者局部的肌肉受凉引起肌肉痉挛而出现的症状，落枕之后会导致脖子的肌肉僵硬，导致活动障碍，严重的话有可能还会牵拉到头痛，比较轻微可以让他自己恢复，比较严重可以到医院做牵引针灸理疗。
落枕是什么意思该如何缓解
落枕，老话又叫失枕。好发于青年，一般是入睡前并无任何症状，早晨起床感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，这是落枕。和睡眠姿势有密切关系。落枕的临床表现为晨起突然感到颈部、背部疼痛，并以一侧为多，或两侧都疼。但一般一周左右会自然痊愈。
该如何缓解呢？中医里有四个穴位可以明显的改善落枕。
1后溪穴，用拇指甲安于患侧后溪穴，力量由轻到重，使酸麻胀痛的感觉向上扩散，一般持续几分钟，此穴对颈椎病、落枕都有好处。
2肩井穴，取坐位，两手中指分别安于两侧肩井，用手掌和指头由轻到重的边拿、边提捏肌肉，同时按揉肩井，拿捏次数和和时间以肩、项肌肉放松为度。
3天宗穴，取坐位，主动放松颈部肌肉，用中指在患侧天宗用力按揉2分钟，以肩背有酸麻上肢发软无力为度，按摩时配合转动脖子，幅度由小到大。
4风池穴，取坐位，将双手拇指和中指指腹放在两侧风池处，由轻到重按揉，直至感到酸麻，按摩过程中，可以配合转动脖子。
以上是对落枕有疗效的几个穴位，当然治疗落枕的方法很多，但在精不在多，有疗效就好，平时也可以热敷，对缓解落枕都有好处，再有问题可以咨询我。
睡觉“落枕”怎么办
睡觉易落枕三招可解决！
清脆的铃声把人从酣睡中叫醒，睁开惺惺松松的眼睛从朦胧中坐起来时，发现脖子有点僵硬，酸酸涨涨的，正要转头，啊……一个阵痛袭来，脖子竟硬邦邦的转不过来，严重的话连抬头都有困难，一天的好心情就在此时消失殆尽，成日做事也不利索。这就是几乎每个人都经历过的落枕。现在天气热了，落枕的人也多了，本来炎热已让人难受，加上个动弹不得的脖子真让人哭笑不得!怎样睡觉才能躲开落枕呢?夏季为何容易睡觉落枕夏季睡觉时很多人都开风扇，开空调，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。此时如果夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或者睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，就会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长的话还会引起静力性损伤，因而醒后感觉局部疼痛不适，动作明显受限。
落枕的按摩方法很多人都有落枕的经历，落枕不是很严重的病症，但是如果不治疗，落枕就永远不会好，一般在家落枕都没有必要去医院诊治，只要几个简单的落枕的按摩手法就可以：
1.点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。
2.松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。
3.活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。
4.抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
预防落枕并不难首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。
其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。
第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
文/番禺日报
关于落枕的原因有哪些到此分享完毕，希望能帮助到您。
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