这篇文章给大家聊聊关于腿抽筋为什么，以及为什么会腿抽筋对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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为什么睡觉的时候腿会抽筋
晚上睡觉腿抽筋可能是由以下几个方面的原因引起的。
首先就是受凉，晚上睡觉的时候如果吹空调或者天气比较凉没有盖好被，腿部受凉，就会有抽筋的情况。
还有就是如果白天的时候有走路很多，穿的鞋子不是很合适，或者说骑自行车很久，跑步或者游泳过量，肌肉比较疲劳，也会有抽筋的可能。
最后就是缺钙了，一般来说缺钙腿部也会有抽筋的情况发生。建议根据自己的实际情况来判断由哪种原因引起的。
腿抽筋为什么
出现腿部抽筋的原因，主要是由于血清中钙离子过低，导致肌肉兴奋性增高，引起肌肉强制收缩而产生腿抽筋，一般是中老年患者或者是孕妇抽筋的现象比较多，出现腿抽筋以后可以及时去医院进行血钙，骨密度检查，考虑是缺钙或者是骨质疏松引起的，另外过度运动以后，或者是夜间着凉引起腿抽筋，
孕妇腿抽筋，是怎么回事
菁妈自己怀孕的时候非常的注意，所以基本上很少抽筋，整个孕期超过一次到两次，而且很快就缓解了。
但是，菁妈有个闺蜜在怀孕的时候中期的时候却经常抽筋，后来我给她分析了抽筋的原因，慢慢地进行调整。孕后期就没有出现抽筋的情况了。
孕期妈妈为什么会抽筋？
主要有以下三个方面的原因：
1.缺钙孕中后期胎儿的骨骼牙齿，在发育需要的钙增多了。每日需要1000毫克的钙。其中800毫克是孕，妈妈本身就需要的钙，200毫克是因为怀孕之后需要增加的钙。
孕妈妈如果不额外补钙的话，日常的饮食大概可以提供500毫克左右的钙。孕妈妈每天的钙摄入量都不够自己的需要，却仍然要优先供应给胎儿。
钙质捉襟见肘，容易出现明显的缺钙症状，神经肌肉的连接就会非常的兴奋，兴奋就会引起抽筋。
对策：孕妈妈到中后期，需要每天补500毫克的钙，可以喝500毫升的奶，也可以补500毫克的钙片。
还要注意经常室外活动，通过日晒以补维生素D促进钙的吸收。
2.子宫增大，压迫下肢，导致血液循环不畅引起抽筋。第二个是因为胎儿到中后期不仅胎儿变大，而且羊水也会增多，胎盘变重就变得比较大重量。
对策：孕期控制体重，每周体重增长半斤左右，最好不要超过一斤。
3.坐姿站姿或者睡姿不良。孕期很多妈妈坐的时候，身体向前倾。走路的时候，因为前面重量比较大，都会向前倾。睡觉时如果睡姿不良的话也会引起抽筋。
对策建议妈妈尽量的坐直，站直。
孕期睡觉的时候，建议是左侧45度睡觉，双腿间以及肚子下面都垫上枕头，可以防止血液循环不良被压迫引起的抽筋。
了解原因，针对性的解决，可以缓解妈妈的抽筋。
我是菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。重体力劳动，夏天腿脚易抽筋，怎么办
重体力劳动是十分辛苦的，脚腿易抽筋主要是缺钙引起的。可补充维生素D，按说明书的用量服用。另外，多吃鱼类，多喝骨头汤。
每晚睡觉前，可轻轻的按摩其抽筋的部位，记着，一定要轻轻的按摩。
改变脚腿抽筋，需要一个过程，重要的是要注意休息，脚腿抽筋时如果仍从事重体力劳动，是不易改善脚腿抽筋的现状的。建议请假休息一段时间，调理调理，慢慢就会好的，等好转以后再继续劳动。
挣钱固然重要，但身体更重要！钱是人挣的，钱也是为人服务的，如果因为挣钱弄坏了身体，那就不划算了。
保重自己！珍惜生命！
最后，送题主几句古话，我用毛笔把它写下来了，仔细看看有好处。
另外，我还要把曹雪芹的两句诗送给你：
古今将相今何在？
荒冢一堆草没了！
最后，祝题主平安吉祥！祝题主工作愉快！
劳动创造世界！
劳动者是光荣的！
劳动着，是快乐的！
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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