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肌酸是怎么产生的
肌酸是由肌肉细胞内的肌酸磷酸激酶（CK）催化下，由肌氨酸和ATP合成的一种高能化合物。当肌肉需要能量时，肌酸磷酸会将肌酸分解成肌氨酸和磷酸，同时释放出能量，用于肌肉收缩。肌酸的产生主要依赖于肌肉内的肌氨酸含量和ATP水平，而肌氨酸则可以通过饮食或补充剂的方式进行补充。肌酸在运动中能够提高肌肉的能量储备和运动表现，是一种常见的运动营养补充剂。
肌酸干嘛的
肌酸主要分布在肌肉中，活性形式是磷酸肌酸，当肌肉运动时会消耗大量三磷酸腺苷（ATP），就是三磷酸腺苷转化为二磷酸腺苷（ADP）同时为肌肉提供能量，当大量ATP消耗后肌肉缺乏ATP为其供能会出现肌肉收缩会减弱，这时磷酸肌酸会迅速把磷酸转移到二磷酸腺苷（ADP），把ADP转化为ATP继续为肌肉供应能量，所以补充肌酸可以增加运动耐量，不易造成疲劳。研究显示，经常运动的人体内肌酸含量会增加。
肌酸是从什么提取出来的
肌酸是由多种氨基酸组成的物质，不仅可以在人体内自行合成，还可以从牛肉、鱼肉等食物中获取（但获取量极少）。
肌酸为什么会蹦来蹦去的
肌酸不会蹦来蹦去，这可能是一个误解或表述不当。肌酸磷酸是一种在肌肉中储存能量的化合物，可以在高强度运动期间被分解为肌酸和磷酸，产生额外的能量供肌肉使用。
肌酸补充剂常用于增加肌肉质量和提高体力表现，但其功效和安全性仍存在争议。
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