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产后腰痛到底是什么原因
10个产妇有9个会喊腰背痛，甚至有的期望着再坐一次月子就会好了。
其实除了病理性的，产后腰背痛大多数与缺乏运动，以及带娃姿势不正确有关。既然我们没有办法做到不抱娃，就要学习用正确的姿势去抱重物。
1、喂奶姿势很重要
腰痛的妈妈一定要记住：不要弯腰去找宝宝的嘴，而是让他来够你。
尤其是一开始喂奶时间长，频率高，一天下来很容易腰痛，如果已经腰痛，可以尝试侧躺喂奶。如果高度不够，可以垫枕头或者专用的哺乳枕。
2、抱娃应该这样来
抱娃最常见的错误就是习惯一侧用力，长期一侧承受压力，会让腰部受力不均，肌肉容易拉伤，脊柱也容易慢慢变形。所以左手抱抱换右手。
把娃从地上抱起时，要蹲下，用腿的力量站起来，而不要直接用腰的力量悬空抱起。换尿布时也容易长时间弯腰，可以用尿布台，尽量减少伤害。
3、运动比平躺还有效
任何时候积极主动都比被动接受更有用。G动APP的产后修复教程是目前市面上最科学有效的了，产后妈妈可以下载锻炼，方便快捷。运动前记得要热身，增强腰部力量，缓解腰痛有3个很有效的动作：
先做几组平板支撑（腹直肌分离3指及以上的宝妈慎做），再做几组桥式，最后用婴儿姿势放松1分钟
如果已经发生了腰痛，做运动也没有缓解，就要去医院进行检查：是不是因为腹直肌分离引起的产后腰痛，是不是因为子宫脱垂，牵拉引起的腰痛，是不是其他部位的疼痛放射到腰部，是不是椎间盘突出等等。
除了运动治疗，对付腰背痛最有效的方法，还莫过于电刺激。电刺激不仅可以快速放松腰背部肌肉、改善血液循环，增强肌肉力量，还可以让脊柱恢复稳定。等到肌肉得到放松、疼痛自然缓解，再结合正确的运动训练，脊柱就可以恢复正常工作，腰背痛自然也就不见了。
生孩子肚子一点没疼，就是腰困，生完了一躺下还是腰困的难受，怎么办
按摩吧！没事的时候多揉揉腰！
哺乳期为什么睡醒之后总是腰疼
腰部承受力过大，或是因为坐月子的时候没做好。
1、孕期腰部承受力大。孕晚期时孕肚比较大，所以孕妇的腰部和脊柱的承受力加大，腹部增加的重量只能靠腰部来承受，长久以往，就会造成腰疼。
2、产后活动较少。有的妈咪生完宝宝之后就较少活动，总是躺还有坐在床上休养，加上坐月子时吃的比较有营养，有的宝妈增重很多，导致腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
3、恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，导致腰部疼痛。
4、生完孩子后会流失很多养分，加上整个孕期都没有进行任何柔韧性的拉伸训练，产生会觉得全身骨头都是硬邦邦的。肌肉和韧带张力下降很多，腰杆变硬，稍微活动就会觉得腰疼。
5、经常采取不当，还有不放松的姿势给宝贝喂奶，使准妈妈们的腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。减缓方法:1、喂奶的时候一定要靠着东西，床头沙发什么的都行，给腰部一个支撑就行，还有不要总低着头看宝宝，时间久了对颈椎也不好。2，要经常休息，疼的厉害的话就用热毛巾覆在上面。3、每天早上锻炼一下身体，伸伸胳膊伸伸腿，活动活动腰部，多运动运动。4、可以让家人帮忙按摩一下，尽量不要干重活。5、要经常活动腰部。比如没事就按摩一下腰部。早上起床时或睡觉前，用双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，这样可以促进局部血液循环，改善腰痛。
6、多加补充富含钙质的食物，避免因为骨质疏松而引起腰痛。
7、注意休息，尤其是剖腹产的宝妈，不要急着照顾宝宝，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
8、腰部一定要注意保暖，睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡，床垫不要太软，最好睡硬床。
你好我生完小孩后经常腰困是什么原
晚上睡觉前弄个热水袋放到不要吃腰下，暖20分钟，平时注意饮食，凉性食物不要吃，多喝点骨头汤
OK，关于你好我生完小孩后经常腰困是什么原和生完孩子为什么老腰困的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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