髋外展为什么不建议练腿 髋外展是指人体髋关节向外伸展的动作。髋外展可以带来一些好处,比如增加身体的柔韧性和平衡性,但也有可能对身体造成负面影响。因此,不建议直接练习髋外展,而应该先了解原因,避免对身...