style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对要不要喝水都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于要不要喝水以及专家建议不要等口渴了再喝的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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不觉得渴还用喝水吗
当然需要啦，可以自行判断自己是否需要喝水：运动后大量出汗要喝水，早上睡觉起来要喝水，吃东西吃咸了也需要喝水......
感觉渴了才喝水，其实已经晚了，口渴是身体明显缺水的信号。随着人体失水量的增加，除了口渴外少尿，尿呈深黄色外还会出现其他症状。正常尿的颜色是略带黄色或透明无色，缺水时候，尿液也将逐渐加深，根据尿颜色也可自我判断缺水程度。
不口渴，要不要喝水
不口渴也需要适当喝水：
1.每天需喝8杯水：身体的所有细胞和系统都需要水分，每天喝8杯水可以满足身体对水的需求。
2.长期缺水对身体健康有影响：不喝水会使口干、口苦等症状发生，增加心脑血管疾病的发生率。
3.空腹喝温开水或淡盐水有益：空腹喝温开水或淡盐水可以稀释血液，但不宜在饭后大量饮水以免影响消化。
隔夜的水能不能喝呢
感谢邀请。
隔夜的烧开的水如果保存较好的话喝了完全没什么问题。很多人都认为隔夜的水无法再饮用，甚至提出了更明确的时间，16~20小时候的白开水就无法再喝了，因为其中的亚硝酸盐含量较高，但实际上这些都只是听到冰山一角就偷换概念的谣言，实际上，只要水质没有受到严重污染的话，隔夜的水并没有什么不能饮用的说法，举个例子，商店中的矿泉水，在密封的条件下保存几个月也还能饮用，只要保存条件好，不受到外界条件的影响，水就是还能喝的。当然，隔夜的水如果曝露在空气中接触到空气中的微生物会更多，感染有害菌的几率会更大，即使是认为隔夜水不能饮用，也只是由于其可能受到微生物感染，并不是因为亚硝酸盐过量会致癌，因此，最好是给水杯盖上个盖子；当然，如果放置了过久的白开水还是舍弃别喝了，因为它多少接触过空气，空气中的微生物会在其中滋生，如果放置过久滋生的菌就越多，如果有害菌过多，到身体无法承受的状况的话，可能就会对身体造成危害。
有专门的的实验证明过，如果把热水放置一天、两天、三天后和自来水的水样进行对比性化学分析，分别测定PH值、磷酸盐、硝酸盐、溶解氧、氯、化学耗氧量等各项数值都属于正常范围，因此，亚硝酸盐过量而隔夜水无法饮用的说法完全是空穴来风，不必轻信。不过让人担心的还是其中万一滋生了有害菌成分，可能会造成肠胃不适或者更严重的影响，因此，保存隔夜水最好还是把水放置在更干净的环境中，最好盖上盖子，这样接触到空气中的有害成分会更少，水会得到更好的保存。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的要不要喝水和专家建议不要等口渴了再喝问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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