大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下减肥期间便秘吃什么的问题，以及和减脂期便秘解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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节食减肥遇过便秘，心悸，呼吸不畅等一系列的问题，怎么熬过去
疯狂节食减肥并不是减去脂肪，油脂，而是脱水，完全没有水分的身体就会出现皮肤干燥，再加上胃口长时间处于空腹状态，长期下去会造成严重的厌食症，吃什么东西都会没有胃口。当你身体处于很饿的状态时，你的胃就会发出信息，这时肝功能就会挪用一部分营养给胃口，这时你的胃就没有那么痛苦了，但是此样长时间下去肝功能就会受伤。身体没有了该有的水分，肝火就会很旺盛，造成身体上火，喉咙痛，口腔溃疡都是源于此因。
长期的节食减肥会使身体的营养失衡，容易因营养不良而引起种种不良后果，所以最不可取的就是节食减肥，而且节食减肥就算成功了，如果再吃食物还会反弹，并且造成身体不适。
最好的减肥方法就是运动，该吃吃，但是少吃脂肪多热量高的食物，营养搭配均衡，再加上适当的运动促进新陈代谢，这样才是减肥的好方法。坚持就是一切，但是坚持的是合理的饮食，适当的运动，并不是坚持节食。
如何减脂/重，可以不影响姨妈并且不便秘
减脂是个漫长的过程，不影响他姨妈和和便秘，其实这个很简单的，就要看你能不能坚持的住？因为减肥，首先是你的碳水化合物吃多了，而堆积出来的脂肪，那么在减肥期间就要摄入高蛋白饮食，少吃碳水，控制碳水的摄入，而且，高蛋白减肥法特别的能够长期坚持，为什么呢？因为高蛋白减肥法它有饱腹感很强，只要你每天坚持40分钟的有氧，20分钟的抗阻力训练，保证你一个月能够到六公斤，因为关于姨妈这个人，只要你个人正常安于来姨妈，这个是很正常的，因为来姨妈就属于你身体正常，如果不来姨妈，那就说明你身体不正常了，所以说你来姨妈的时候也照样可以锻炼，不要怕说会影响到身体，只是说有些动作不要做而已，其他的都没有什么的，那便秘这一块呢？首先你只要吃高蛋白饮食，碳水控制到的话，那你排便都是很正常的，因为我曾经也用过这个方法，你可以早上吃鸡胸肉，水煮淡白菜，加一根香蕉，中午的时候也是一样，这样子下来的话，你又能减肥，又不影响姨妈和便秘的问题，这些都是很简单的，只要你能够做得到，保证能减脂，而且又能健康
减肥期间便秘吃什么
如果是节食减肥，每天早上早起喝一杯淡盐水，要大口大口的喝，喝完后原地蹦100下左右，大约过10分钟会有想上厕所感觉。或者吃一些通肠润便的水果，但减肥期间水果不要吃太多哦。如果是吃减肥药减肥，就要适当的减少一些哦，同时呀也要增加一些食物的摄入。
减肥期间大便通了体重不下降是怎么回事
您好，可以从两个方面来看:
1.人体内的宿便一般可以达到5-10斤，全部排出得靠清肠。而正常每天排便大约在半斤到1斤，同时每天还要进食三餐，所以体重基本处于稳定状态。便秘患者虽然不排便，但是粪便在肠道内停留时间久，里面的水分会被大肠重吸收，粪便也就越干硬。因此，便秘患者虽然每天都吃东西，体重也可能是稳定的。即使后面正常排便，体重变化也不大。
2.减肥不等于减重，排便多也不等于减重。体重的变化和代谢率、激素水平、饮食、营养状况息息相关。比如甲亢的患者多很消瘦，是因为他们代谢率高；有些人喝水都胖，可能是激素水平紊乱导致水钠潴留。所以如果有减肥需求可以咨询相关医生和营养师。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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