大家好，如果您还对节食减肥的行为值得被提倡吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享节食减肥的行为值得被提倡吗的知识，包括为什么说节食减肥不建议的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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节食减肥是可靠的减肥方法吗，但是对身体肯定不好吧
我之前阅读过相关的文章，人体供能的物质主要为糖、脂肪、蛋白质。如果依靠节食减肥，是不可取的。因为当身体能量不足的时候，首先是大部分消耗身体的蛋白质，小部分消耗脂肪，所以这样不但减不了脂肪，反而会导致肌肉流失，而且这样反弹非常快。所以想要减脂，应该健康的饮食加有氧运动，不但不能节食，而且还要多吃高蛋白的食物和粗粮。喜欢的话就麻烦帮我点个赞加关注，谢谢啦。
断食减肥可行吗，为什么
短时间确实能减肥，但是长远不推荐，除非一辈子轻断食，一旦正常饮食体重就会上升，提高基础代谢才是正确的方法
节食减肥的行为值得被提倡吗
不提倡节食减肥，节食减肥会导致人体代谢慢
节食减肥的害处真的会很大吗
感谢邀请。
所有减肥方法里，最不可取的就是节食减肥，很多人由于节食减肥瓦解了身体健康，特别是免疫力，免疫力是不可逆转的；另外，节食减肥最终的结果基本上都是反弹或者回到原来的体重，减肥多年依然没有成效。
很多女性朋友在减肥的时候第一个想到的就是节食减肥，节食减肥也就是摄入极少的热量，或者某一顿，某几顿不吃东西，如此的做法会导致我们每日摄入的热量、营养都无法获得足够，这时候我们自己的身体就坐不住了，它会认为是因为我们处于恶劣的环境，导致没有充足的资源，于是它就会减少基础代谢的能耗，减少热量消耗，让我们变得不爱动，喜欢坐着躺着，变得懒惰和被动。同时还会促进食欲中枢的催促，让我们看见食物就奔上去，还会增加食用量。这一切其实都是为了适应能量突然减少对于应激反应。其实最后得不偿失。
另外，节食减肥的确减少了热量摄入，我们的身体在极度缺乏热量的时候确实会消耗脂肪来供能，不过在消耗脂肪的同时还会消耗蛋白质，因为脂肪供能分解后会产生酮体，酮体无法在体内大量存在，他就会间歇分解蛋白质供能，但蛋白质本来就摄入不足的情况下，更难参与到身体建设，比如肌肉维护，免疫力维护、脏器载体、酶的合成、激素合成等等，久而久之，肯定对健康是没好处的，很多朋友长时间节食就会感到头晕乏力，脱发严重，面色苍白蜡黄，行尸走肉，生理周期完全紊乱。自己觉察到这些变化肯定会很着急，而且也无法长期坚持下去，一旦回到原来的饮食习惯，身体得到营养和能量，就会加倍吸收这些资源，为了让自己变回以前的样子，于是你会更快变回以前的样子，或者甚至更胖。
节食减肥一段时间，很多人的体重都有所下降，但这很有可能是由于蛋白质严重缺乏导致肌肉含量的下降，而你的脂肪可能还在怡然自得。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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