很多朋友对于饭前吃水果好还是饭后好为什么和几点之后不建议吃水果了不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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饭前吃水果好还是饭后好为什么
吃水果的最佳时间是因人而异的。
对于有高血压、高血脂等问题，消化功能良好、食欲非常旺盛的人来说，最好是饭前吃水果。因为这时候吃水果可以先在胃里引入一些脂肪较低、体积较大、高钾低钠的食物，有利于减少用餐时过于急迫吃进去太多的高脂肪、高热量、高钠食物。这是有利于减肥瘦身和控血压的。
对于消化功能不好，身体瘦弱，食欲不振的人来说，最好是餐后吃水果。因为餐前吃水果会降低用餐时的食欲和消化能力，对本来消化不良容易胃堵胃胀的人来说是不合适的。此外，部分人怕冷，肠道敏感容易腹泻，也不适合饭前吃水果。
对于糖尿病患者来说，有两个选择。第一个选择是两餐之间少量吃水果，比如半个苹果，替代其他含淀粉食物如饼干点心之类，反而会引起较低的血糖上升幅度。第二个选择是用少量清甜的水果作为凉菜，用餐的时候食用，同时少吃两三口饭。这样反而可以降低一餐的血糖负荷。特别是富含果糖的水果，少量食用的时候，有利于肝脏的葡萄糖代谢，能帮助控制淀粉类食物的餐后血糖反应。
无论是哪一类人都要注意控制总量，并非越多越好。每天200-350克（去皮去核的量）就可以了。什么时间吃了合适，什么时间吃了不舒服，其实试试就知道了，身体自然会告诉你答案。
给宝宝吃水果需要加热吗
给孩子吃的水果要不要加热？这个问题需要分情况来谈，因为每个家庭所处的地域和家庭情况都不一样。
1、南方城市。虽然冬天很冷，但这个时期的南方城市，温度适宜，吃水果应该可以直接吃，不用再去加热了。如果实在担心，可以适当少吃些，或者做辅食的时候使用水果做食材，比如摊个香蕉鸡蛋饼、牛油果酸奶鸡蛋饼等等。
2、北方城市。①北方有暖气的家庭。
大部分的北方城市室内都有暖气，吃水果完全不需要加热，因为室内温度高，水果吃的时候和夏天没什么区别，也没有凉凉的感觉。
但还有点因人而异的情况，假如你的孩子肠胃不适应吃太多凉水果，那就在吃之前提前拿出来，放在暖气旁边，吃的时候会有温温的感觉。
②北方没有暖气的家庭。
家里不具有保暖措施，小宝宝吃水果，最好加热下，可以拿开水烫一下，或者蒸熟了再吃。
记得小时候过年，家里吃水果妈妈都会拿开水烫一下，或者放锅里煮一下再给我们吃，因为家里特别冷，没有暖气。豪不夸张的说，如果那个水果不加热，吃到嘴里是冰牙的，吞下去后也半天觉得肚子里凉凉的。小宝宝如果这样直接吃，估计也会肚子不舒服。
基于以上情况，妈妈看自己家里的情况，家里足够暖和，水果也不凉，宝宝直接吃过一次后也没有明显不舒服，那就直接吃不用加热；如果家里比较冷，还是加热后再吃，或者通过改变吃的方式，烹饪一下再吃也行。小宝宝的照料，还是要细心些，以免哪一口吃的不对，就容易不舒服生病。欢迎关注我的头条号：佳楠育儿记，如果喜欢我的回答，或者感觉对你有用，可以关注我，去我的头条主页查看更多答题，也可以在评论区给我留言。
为什么有些中医提醒要不吃或少吃水果
关于水果，为什么中医建议少吃，甚至对有的人建议不吃，主要有这4个原因——
水果无论寒热，皆易生湿气我们知道，水果含水分多，基本上都有解渴润燥的功效。但前提是脾胃能够很好地运化它。现代人因为起居饮食的习惯问题，脾胃普遍较虚，多吃水果，则脾胃运化无力，以至于湿邪滞留。
湿气也不仅体现在脾胃，如消化不良、食欲不振、腹泻，还有身困乏力、多痰、肥胖、湿疹、水肿、小便不利等等。
无论这水果是寒凉的，还是温热的，生湿气这点是共通的。中医很多在医嘱中会讲到要少吃或忌口水果，就是因为很多病人的脾胃消化能力是弱于常人的，所以不想增加太多的负担。
寒性水果多伤阳，热性水果易上火总体上，水果以寒凉为多，平性的、温热的相对较少。
前面说过，水果多湿，湿为阴邪，会阻滞脾阳的运化。而如果再加个寒性（也属阴邪），那就更伤阳了。现代人脾胃虚寒较多，和多吃水果有很大的关系。且很多人吃水果是在晚上，就更伤脾胃了。因为天人相应，晚上天地阳气潜藏，人亦然，脾阳运化的能力偏弱，吃水果就更难运化，更容易生湿伤阳了，这也是晚饭要少吃的原因。所以，我们建议，若要吃水果，最好在中午阳气最旺的时候。
寒性比较厉害的水果有：西瓜、甜瓜、猕猴桃、柚子、香蕉、柿子、火龙果、山竹等。
至于，温热的水果，如樱桃、荔枝、桃子等，吃多了是非常容易上火的。相信很多人都有这方面的经验。像樱桃、荔枝这些特别好吃，一吃就停不下，然后就容易吃多了。
未完全成熟或催熟的水果容易发旧病日常吃的水果，以完全成熟的为宜。但因为大多数水果熟了之后，很快就会腐坏，所以现在不少上市的水果都没有完全成熟，有的是人工催熟。
举个例子，青桃子。一方面，因为它还在生长，有很强的生发之性，所以吃了也容易发痼疾旧病。另一方面，它有酸涩之味，有收敛性，病发出来，又发不透，对身体就非常不好。健康的成人吃了问题不大，对于身体不好的，以及小孩、老人，最好不要吃。
人工催熟，虽然差不多熟了，但和自然成熟的还是有区别的。比如人工催熟的桃子，外面红红的、甜甜的，里面却是白白的、味道淡淡的、酸酸的。
非应季水果的泛滥反季节的水果，一般来自于南半球进口，或暖棚生产。比如，大多数水果是夏秋季节结果的，夏天出汗多，又热，吃水果生津清热。秋天气燥伤阴，吃水果润燥养阴，也合于秋收之气。大自然对人的馈赠总是恰到好处，这也是中医“应天顺时”养生理念的来源。如果春天吃太多酸酸甜甜，偏于敛阴的水果，就不利于阳气的升发，不合于春生之气。
当然，对于有些病人或特殊情况，妙用反季节水果救偏也是可以的。冬天，如果你有明显的阳明热证，那吃有“天然白虎汤”之誉的西瓜就很好。
得了痛风不能吃哪些水果
感谢邀请。
痛风患者其实可以正常吃果蔬，果蔬和多种植物性食物都属于嘌呤含量不高的食物，除了大豆类食物中嘌呤含量较高，最好避免食用，不过大豆类制品也是可以少量食用的，比如豆浆、豆腐干、豆腐，因为它们在制作过程中受到稀释，含有的嘌呤会下降不少，对痛风患者的影响会更小。
一些朋友会问，蔬果中也有一些嘌呤含量较高的食物啊，比如西兰花、菠菜、莴笋、青椒，这些蔬菜能吃吗？部分蔬菜的嘌呤含量可能会较高，但其实蔬菜中的嘌呤再高也只算是中高水平（除大豆类），如西兰花，没100g中含有大约70mg的嘌呤，属于较高含量，不过这和肉类相比，嘌呤含量较少的猪里脊肉每100g也含有119mg左右的嘌呤，痛风患者猪肉也是可以适量食用的，果蔬类有啥不可？
另外，植物性嘌呤和动物性还有区别，目前植物性嘌呤并不会产生对身体太大影响，而且植物性中的植酸、鞣酸、膳食纤维等成分还会抑制嘌呤的吸收量，所以，痛风患者不要拒绝丰富果蔬的摄入（除大豆类应当注意外）。
不过，虽然说可以正常吃果蔬，但它们也并非多多益善，特别是富含糖分的水果类。膳食指南推荐每日水果摄入量不超过半斤，哪怕并没有痛风的人也是如此，水果中的糖分较高，如果过多摄入恐怕影响血糖，如果三餐足够，超量吃水果，必定会造成肥胖，而研究发现，肥胖、三高患者更容易诱发痛风。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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