今天给各位分享双盘打坐腿难受时，大家都能坚持多长时间呵的知识，其中也会对双盘打坐为什么盘的疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 单盘打坐为什么前脚掌痛
2. 练双结跏趺坐人为何会累
3. 双盘打坐腿难受时，大家都能坚持多长时间呵
4. 长期坚持双盘打坐会伤及膝关节吗

单盘打坐为什么前脚掌痛

你好，打坐时脚掌疼痛可能有以下几方面的原因：

1、首先打坐时最好有个座垫，瑜伽垫、蒲团、或者软的布垫，地毯都可以。

2、坐的姿势一定要正确。

3、如果是初学者练习打坐，最好坐5到10分钟就换另外一条腿在上面，也就是说单盘的两个腿换着轮流在上面，不要始终是一种单盘的姿势。

4、打坐之前一定要热身，尤其是活动下半身，腿，膝盖和脚。

5、打坐之后，起身之前一定要先活动膝盖和脚，最好是用双手揉搓两腿膝关节和脚踝处几分钟，然后用手掌心分别揉搓两个腿掌心各百余下，然后腿部做伸展运动各几十下，感觉腿脚和膝盖的气血通畅了再慢慢起身。

6、如果以上几条你都是已经做到了还是脚掌疼痛，那么会不会是你每次单盘的时间过长？对于不经常盘腿打坐的朋友来说，一次不要盘坐太久，15到30分钟即可，要循序渐进，急不得。另外盘坐时身体一定要坐正，不要偏左或偏右，脊柱一定要自然挺直。

如果以上问题都不是，欢迎评论区联系我再交流。

练双结跏趺坐人为何会累

是的。开始的时候是这样，双盘会很累。起步时注意养护好这个肉身所必要的营养和睡眠（最好是素食），昏沉时不宜打坐。等稳定一阶段后打坐就会觉得身轻气爽；再下一个阶段又会很累，都是正常的反应，打坐消业是需要毅力的，所以一定要坚持！！

双盘打坐腿难受时，大家都能坚持多长时间呵

半个小时还是可以的。

就是要起来的时候得用手掰腿，腿自己动不了（笑）

长期坚持双盘打坐会伤及膝关节吗

你好！看到你提的题目是长期坚持双盘打坐会伤膝关节吗？也想和你沟通一下，我认为长期坚持双盘打坐，不仅不会伤及膝关节，反而会增强膝关节的功能，打坐其实就是一种坐着拉腿上筋的一种静运动，长期坚持打坐，能把腿上的挛缩经络拉到原来的长度，增加经络的韧性和弹性，能把经络挛缩的筋节打开。让原来不通的经络畅通，腿上的经络畅通了，膝关节的供血得到加强，膝关节的功能会更强。所以说长期坚持双盘打坐不会伤及膝关节的。

关于双盘打坐腿难受时，大家都能坚持多长时间呵和双盘打坐为什么盘的疼的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。