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好多人都肋骨外翻，有什么危害，怎样矫正
定时做抚触，用手到胸骨到腹部下面，肚脐上方，顺着肋骨长势，用双手掌作分水动作。不可用力过猛，每天坚持可以恢复肋骨外翻。外翻的肋骨会使得膈肌正常工作位置发生歪斜，呼吸质量也会变差。平时加强扩胸锻炼，也可佩戴肋骨外翻矫正器，以限制肋骨继续外翻生长。
收肋骨的正确方法
步骤/方式1
改善呼吸方式：胸式呼吸利于胸腔的扩张，但腹式呼吸则能更好地利用横膈膜下压，不但能使吸入的氧气更多，也可以深层次的锻炼到膈肌下方的核心肌群，当我们掌握好腹部呼吸时，就可以慢慢地收缩腹肌，保持肋骨内收状态。
步骤/方式2
放松背部肌群：肋骨外翻的人通常背部肌群常常处于紧绷发力状态，当我们放松背部肌群时，可以帮助提高脊椎的灵活性，帮助肋骨内收。平躺在地垫上，两手臂向后抱住头部，膝盖弯曲，两脚分开一个肩宽，然后在你的背部下方放置一个泡沫滚动轴，两脚掌压实地垫，让滚动轴在背部来回滚动按摩放松紧张肌群。
步骤/方式3
加强腹肌训练：增强腹肌的锻炼可以帮助外翻的肋骨拉回原位，平板支撑是全面均衡的腹部肌群动作，非常适合调节改善肋骨外翻情况。
肋骨外翻如何进行矫正
当骨骼成熟时，外科治疗可以用来矫正畸形，从而达到根治的目的。如果婴儿因缺钙引起的肋骨外翻能适当补充钙和维生素，就能在一定程度上纠正肋骨外翻畸形，注意扩胸运动，改善佝偻病引起的胸部畸形。两岁以下的孩子应该穿带腰带的裤子，以防肋骨外翻。
如何解决肋骨外翻
什么是肋骨外翻？
肋骨外翻是指人体在平卧时，最下边肋软骨高出于身体表面。在临床中孩子比较多见。多由于维生素d的缺乏，导致钙质吸收减少引发骨骼畸形，同时还会出现多汗、夜啼、枕秃等症状。
部分成年人也会出现肋骨外翻的情况，形成原因可能和不正常的呼吸模式有关。脾气暴躁或者长期的精神紧张会导致形成习惯性的胸式呼吸。长期的胸式呼吸会使膈肌和腹肌无力，因为膈肌和腹肌都附着于肋骨下缘，都有维持胸廓稳定的作用。所以肋骨外翻与它们长期的松弛无力脱不了干系。
怎么改善肋骨外翻？
一，如果是低于两周内的孩子出现了肋骨外翻，建议到医院做一个血钙的检测。如低于正常水平，可适当补充维生素d及钙质。平时要多到室外活动，在日光不是太强烈时晒晒太阳。
二，对于成年人的肋骨外翻，首先要改变呼吸模式。把胸式呼吸改变为腹式呼吸。锻炼方法可以自己在网上学习一下。每天坚持锻炼，锻炼三周以上肌肉就会形成记忆，腹式呼吸模式就成为习惯了。
还有就是要锻炼腹肌，可以每天做做卷腹运动，每次锻炼20到30分钟，每天一次。
以上就是对于肋骨外翻的改善方法，朋友们可以参考一下，有问题可以在评论区留言。我是禄颖涛，关注我，让你了解更多的自我保健知识，感谢朋友们一直以来的支持。
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