本文目录

1. 有哪些电视剧很好看
2. 身材好的女人，都是怎么保持的
3. 现在50岁以上原配夫妻家庭生活都是怎样的
4. 刑满释放人员出狱后是什么样的体验

有哪些电视剧很好看

《叛逆者》

《叛逆者》是由周游执导，朱一龙、童瑶、王志文、王阳、朱珠领衔主演，李强、张子贤、姚安濂、袁文康主演的谍战剧。非常的好看。

此剧根据畀愚的同名小说改编，讲述了林楠笙、朱怡贞等人在中国共产党员的指引下，坚持理想，寻找正确的救国道路，完成信仰蜕变成长的故事。也算是中国共产党艰苦奋到底光荣不辱使命。

身材好的女人，都是怎么保持的

1.每天贴墙站立

背对墙壁，脚底平贴地面，脚后跟贴紧墙壁，小腿也使劲向墙上靠，整个背部从臀部到腰到背部到肩膀依次贴紧墙壁，最后是后脑勺也贴紧墙壁，别看这个简简单单的动作，真正做到位是很费体力的，刚开始我5分钟都站不住，后来练习时间长了，尽量全身绷紧而精神放松，这样维持15-20分钟。

不但可以瘦身，还可以挺拔身体，纠正弯腰驼背，提升气质。

2.每天吃饭7分饱

无论再好吃的东西，也不要暴饮暴食，7分饱，刚刚好，晚上尽量少吃，不给肠胃增加过多的负担，每天睡觉前，保持微微饥饿的状态最好了。

3.每天运动30分钟

无论是上下班走路，还是抽时间跑步、瑜伽、跟刘畊宏跳健身操都可以，只要运动，都可以促进新陈代谢，能排毒养颜，促进血液循环，不但身材会保持好，而且更有活力，运动带来的多巴胺也会让人产生快乐的因子。

4.每天充足的水分

每天大约是8杯水，每杯水是200毫升，白开水是最省钱，但是最有效的保持好身材的方式，促进新陈代谢，皮肤也会变得好好的。

5.每天踮脚尖-瘦小腿

这个动作很简单，而且做起来时间很灵活，等公交地铁或者坐公交地铁，或者在办公室中间去接水或者去打印东西时，都可以踮脚尖，用力抬起脚后跟，然后放松落下，可以瘦小腿，美化腿部线条，长期坚持可以练美腿哦。

6.每天敲胆经-瘦大腿

每天抽空做就可以，沿着大腿外侧，中间那条线至膝盖侧面，4个穴位，从上到下空拳依次敲打，可以避免脂肪堆积，瘦大腿。

7.每天揉腹-瘦肚子

这个晚上睡觉前做就可以，平躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘。经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。

8.千万不要熬夜

长期熬夜，不仅黑眼圈、面色发黄，皱纹变多，身材变差，无精神，内分泌失调，更别提好身材了，还有可能引起亚健康。

9.少吃甜食和奶茶

一般身材好的女性都不喜欢吃甜食，甜食尤其是蛋糕、甜果脯等虽然一时吃起来比较爽，但是也是导致发胖的原因之一，少吃甜食，减少糖分的摄入。

10.行动改变一切

这么多的小方法，不要空想，行动改变一切，这个是我亲身体验，我曾从135斤减到105斤，果然，减肥治愈了生活中90%的不开心。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

现在50岁以上原配夫妻家庭生活都是怎样的

我老公71年的，我75年的，我们已结婚快25年了，现在的生活用一句话来概括就是在外面看起来亲亲热热的，回到家就是两尊冰冷的佛，互不理采。

我和老公从结婚时就分好了自己在家各自的任务，他负责赚钱养家糊口，我也赚钱但我的主要任务就是教育和培养孩子。

有了明确的任务后，我们基本就不会为家里赚钱的事，为孩子的教育问题而去争吵。直到现在，我们还是延续着他主外，我主内的习惯。

也许和他吵得最多的就是他的生活习惯问题，他爱抽烟，爱睡懒觉，不爱运动，因为这些事，年轻时不知道跟他吵了多少次，吵得目的还是想他有个健康的身体。

可他是不管你怎么跟他吵，他都不会改，所以到了现在这个年纪，我已不想跟他吵了，也吵不动了，只能顺其自然，他的身体也是听天由命吧！

现在的我们每天除了有小孩，老人，家里的大事还互相商量下，另外几乎没什么话可说了。不像年轻时一到家就会把工作的事，路上见到的事互相来分享，那时俩个人可以一聊聊到半夜，真是每天都有聊不完的话题。

可现在觉得每天都是分工明确，做什么都像是在完成任务，谁也不想跟谁多说一句话。每天上班回来，他负责买菜烧饭，我负责洗衣服，搞卫生。烧好饭他会叫一声：“吃饭啦！”这句话有时他也是懒得叫，他经常说你又不是客人，看我烧好你来吃就行，省得我叫。

吃饭时我们俩也是各自一边吃饭一边刷着手机，从不会在饭桌上听到有聊天的声音，只能听到吃饭声和手机里发出的声音。

吃完饭他就到沙发上一坐，点起一根烟，又刷起抖音来。你想说他不要抽烟，他会说饭后一支烟，赛过活神仙。所以现在我是什么都不想说了，你去过你的神仙生活吧！

我来洗我的碗，洗好后各自出门去散会步，本可以一起走走聊聊天，可他竟说要各自走各自的，这样走路自由，走得快慢等都由自己控制等，所以我们都是各自走各自的路。

走路回来两人都坐在沙发上玩自己的手机，他看他的小说等，我玩我的头条，两人几乎没有任何话可说。

到了十点多就各自回各自的房间去睡了，为了能互不打扰，我们早就分房睡了。我因睡眠不好接受不了他的呼噜声，他也说我睡不着时经常翻身影响他睡眠，就这样为了不影响彼此，分房睡是最好的办法。

到了第二天早晨我早早起来，洗漱完毕就去上班，这时他还在梦里。

所以有时如果家里没有什么事，我们真是可以几天不说话。是不是两尊冷冰冰的佛。

可到了外面，比如去亲戚家去喝个喜酒，晚上有时有个应酬等，我们俩总会一起去，我不会喝酒他总会帮我挡挡酒，也总会把我喜欢吃的菜夹到我碗里，所以在别人看来我们是那么的亲热。

五十多岁的原配夫妻，生活了大半辈子，大多数已被生活磨合的没有棱角了，该吵的都吵了，所以有时真是连吵架都懒得吵了。只有家里大的事情还有商量外，另外连说句话都难。不知道你们是怎样过得？

刑满释放人员出狱后是什么样的体验

我刚释放出狱时，我侄子去接的我。换好衣服出了监狱大门，太阳光照得我眼睛疼。就那样我还是四周张望，外面的世界太美了啦！我终于自由啦！

到家以后天都快黑了，我们一起去饭店吃饭。侄子有喊来了，和我关系不错的几个人。他们一直都在等着我一起吃饭，上了很多肉菜。大伙都让我快点吃吧！当我拿起筷子时，突然发现自己十年没有用过筷子了。有点不习惯，夹菜没有那么顺手。大家都说着回来就好，这么多年可受罪啦！安慰我的话，当时我就想逃离饭桌。想自己拿个碗，夹点菜蹲到门外吃，不习惯坐着，喜欢蹲着。我知道我出来啦，不是监狱，该适应过来了。就忍着把这顿饭吃完。

吃完饭我就纳闷！怎么没有人结账呢？就忍不住问了我侄子，他说结完账啦。现在都是手机支付，不用拿现金方便得很。我还以为像我那个时代，吃饭可以挂账呢？

走在大街上，看那里都觉得可美啦，眼睛都不够用的，我前妻说我的眼睛发呆，老盯着人看。看到别人家的小洋楼，门口停的汽车。再看看我前面的家，突然间刚回来的兴奋就没有了。心里涌现无限的悔恨和凄凉，暗暗发誓一定好好做人。辛勤劳动弥补失去的时光！

最后想说的是，人不管穷富，一定要遵纪守法，违法犯罪的代价太大啦！

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