style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于如何练才可以将其练粗壮些，以及腿太细要怎么弄好看点对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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小腿太细怎么快速练粗
小腿太细可以试试靠无氧运动来增加肌肉含量，提高小腿腿围。比如短跑、蛙跳或者变速跑等田径运动都是很好的锻炼小腿肌肉增加小腿围的运动。
腿怎么练出细但有肌肉感
首先，可以通过运动使腿瘦下来。但是不能选择强度过于剧烈的运动，不然不仅起不到让腿变细的作用，反而可能会导致腿部肌肉变硬，从而使腿部更难瘦下来。
应当选择些强度比较小的运动，比如慢跑、骑自行车等，并且在运动前要做好热身准备，运动完之后也要对腿部做按摩可以有效预防肌肉变的僵硬。
其次，除了坚持运动以外还需要对饮食进行控制，不暴饮暴食、不吃过于油腻、肥厚的东西，多吃水果和蔬菜。
最后，平时也可以经常按摩腿部促进腿部气血的运行，也有助于减掉腿内的脂肪。
女生腿太细了怎么办
女生的腿粗细不是问题，纠缠这个问题就是自寻烦恼。一个女生个子高高的，当然就显的腿细腰细脖子长了，这是优点美感啊，这样全身才谐调，成比例，多少人还羡慕你，个高的人大约都小腿细。腿细腿粗有什么大问题吗？我认为最美的身材是全身匀称成比例。矮个的赵丽颖腿细吧？人全身上下成比例，腿细腰细脸也小，五官精致，小巧玲珑，象天然的小珍珠，仍然光彩照人。所以只要健康就好。
我的腿（包括大、小腿）太细，如何练才可以将其练粗壮些
想要腿练粗，不光要做负重练习还要做高速无氧练习，最重要的在吃上面，要大量增加蛋白质摄入量，牛肉鸡蛋牛奶等等。早上吃得营养点，中午其次，坚持早上跑2000米，晚上做上下升蹲，能单脚做就最好，假以时日，腿自然就粗了。运动后拉筋，可以让腿肌肉形状更好看！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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